اعترفي ممكن نساعدك في هاذي المشكله

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
في البدايه احب امسيكم بلخير واقول لكم وحشتوني مووت
موضوعي اليوم مختلف نوعاً ما يعني مش مقيد بنظام حميه او وصفه لتخفيف الوزن او لصد الشهيه
ولكن يسعى لهاذا المضمون
موضوعي اليوم عن سلوكيات مريض السمنه داخل البيت وخارجه
البعض يقول ان الشهيه تقل عندما اكون في حفله او كنت مع مجموعه من الأصدقاء بيحث الدردشه تشغلنا عن الأكل والبعض يقول العكس عندمااكون وحدي في البيت استطيع السيطره على نفسي
نبغى نعرف ايش اسباب فرط الأكل عندك وايش بضبط الأكلات اللي ماتقدرين تقاومينها ايش الأكلات اللي ممكن تطبخينها بسعرات حراريه اقل كيف بتكون ردت فعلك للأكل
تحدثي عن شعورك بلجوع ونتى تمرين بهاذي المراحل
لما تكوني زعلانه او تكوني فرحانه
الملل الفراغ الكسل تأنيب الضمير الشعور بلفشل الغضب التحدي الغيره النوم لساعات طويله الهروب من الواقع
بصفه عامه الوضع النفسي كيف بيكون عندك
اسباب ترك الرجيم من اول يوم على الرغم من الأصرار لنزول الوزن
تحدثي عن تجربتك في الأكل لمجرد تسليه فقط
تحدثي عن يوم استطعتي التغلب على شهيتك في الأكل وماذا استخدمتي من وصفات ساعدت على هاذا الأنجاز
اترك المايك لكم