اعراض نقص فيتامين ب12 فى الجسم

الفيتامينات من العناصر الغذائية الهامة جدا للجسم ليستطيع القيام بأنشطته اليومية المختلفة ولكى يقوم أعضاء الجسم بوظائفها الحيوية ومن أهم أنواع الفيتامينات المفيدة للجسم هو فيتامين ب12 الذى يتسبب نقصه فى الكثير من المشاكل الصحية التى سنتعرف عليها من خلال التالى:
1- خدران أو تنميل الأطراف
يسبب نقص فيتامين B12 تلفاً في الأعصاب نظراً للدور الهام الذي يلعبه في تكوين غلاف المايلين، والذي يحيط بالألياف العصبية لحمايتها، مما يترتب عليه الشعور بالخدران في الأطراف.
2- الشعور بالإجهاد
يعد الشعور بالتعب العام المستمر أو الإجهاد من أعراض نقص فيتامين B12، حيث يسبب هذا النقص فقر الدم أو الأنيميا الذي يترتب عليه عدم وصول قدر كاف من الأكسجين للمخ.
3- اصفرار الجلد
يؤدي نقص فيتامين B12 أيضاً إلى اصفرار الجلد والعينين نتيجة فقر الدم وفشل تكون خلايا الدم الحمراء.
4- السكري
في حالات نادرة، يمكن أن يكون نقص فيتامينB12 سبباً في الإصابة بمرض السكري.
5- إذا كنت نباتياً
اتباع نظام غذائي نباتي يجعلك أكثر عرضة لنقص فيتامين B12، حيث إن اللحوم الحمراء هي مصدره الرئيسي.
6- المتجاوزون سن الخمسين
إذا تجاوز عمرك ال50 فأنت عرضة لنقص فيتامين B12 حيث تقل قدرة الجسم على امتصاصه.
7- الارتباك
يعد الارتباك أحد أعراض نقص فيتامين B12، حيث إن هذا النقص قد يتسبب في تلف خلايا الدماغ.
8- أدوية الحموضة
تؤثر أدوية الحموضة على امتصاص فيتامين B12 في الجسم مما يؤدي إلى المعاناة من نقصه.
9- الاكتئاب
يعد الاكتئاب من أعراض نقص فيامين B12 أيضاً، حيث إن هذا النقص يؤدي إلى عرقلة إنتاج هرمون السيروتونين (هرمون السعادة) في الدماغ.
10- فقدان الذاكرة
كما يؤثر نقصه أيضاً على الجهاز العصبي للجسم مسبباً فقدان الذاكرة في بعض الأحيان.
11- حبوب منع الحمل
عادة تعاني السيدات من نقص فيتامين B12 نتيجة للمواظبة على تناول حبوب منع الحمل.
12- المشروبات الكحولية
كما يلاحظ نقص فيتامين B12 في الأشخاص الذين يتناولون المشروبات الكحولية.
اتمنى ان تكون المعلومات حازت على اعجابك وتكون استفدت معنا وتشاركينى رأيك