اعلان هام قروب خاص بالسمينات جدا والتفاصيل بالداخل

نجمةالصباح

22-10-2022 - 02:54 am

مراحب ياعرب.
اليوم جيت بعد ماكملت شهرين ونص على ولادتي واللي خلفت لي شكل مأساوي
ومئات القرامات اللي ماتخيلت اوصل لها عالميزان في حياتي
جيت بعد يمكن الشهرونص وانا اقول باسوي ريجيم وما اكمل
وكل ماقلت اليوم بامشي تمام جبت العيد وخروفه كمان
مشت الأيام وانا آآكل في نفسي وافكر الى متى بيستمر هالوضع
لاوالمصيبة الاكبر إني بديت احس بالحميمية مع السمنة
وهذي كارثه من الكوارث الغير طبيعيه
لآن معنى هالشيء اني بديت اتعود على نفسي وانا سمينه ودبا
لا وكمان اشوف نفسي واو من الجمال خ
فاليوم حبيت اقطع هالتفكير بإني افتح قروب..بس مو اي قروب
مو للعصاقيل واللي يتدلعون اشوف الوحدة وزنها 54 وطولها 157 وتقول هدفي45
بالله وين رايحين ذولي مع إحترامي وتقديري للجميع..بالله مااحد يزعل
بس من جد وش خلوا للي اوزانهم فوق الثمانين والتسعين والميه ...احم احم
المهم
هالقروب لا اشوف وحده عصقولة توطوط هنا وتقول ابغى انحف..تعالي سولفي معنا
فضفضي لنا ونفضفض لك ايه ومرحبا مليون كمان بس تحتلين اماكن الدببه لا اسمحي لي
هالقروب فقط للي فوق ال 80
لآن هذا الرقم بدأ يسوي لي زحمه في حياتي
إللي تعاني مثلي ووزنها زي ماقلت فوق التسعين تتفضل تشاركني وتكتب بياناتها
طولها وزنها هدفها وكل ابو شيء تبغين تكتبينه اكتبيه خ
واتمنى اننا نجتمع على هدف واحد بقلب واحد .
مايجي يوم ونفترق على امر تافه
او ينهدم مشوار طويل قضيناه مع بعض من أجل لا شيء
نبغى نتخرج من هنا سوا واحنا رشيقات
كل وحدة تمشي عالنظام اللي يريحها المهم تجي نهاية الأسبوع وهي منقصة وانا اولكم
واي تجربة تفيدنا نطرحها لبعض في اي امر من امور الحياة حتى ينقضي علينا هذا المشوار الصعب
بنوع من اليسر والسهولة
راح اعمل جدول إن شاءالله على بال مايكمل عددنا 20 طالبه اقصد 20 دبه خ
وراح نختلف عن كل التقاليد العالمية في بداية الريجيم بيوم السبت وراح اخليها يوم الإثنين
يعني بعد بكرة إن شاءالله..20/11/1432ه
طبعا وزني الأن 100 للاسف الشديد بس الله يساعدني وانقص ربعهم
نفسي بجد يجي العيد وانا منقصة 10 كيلو من غير شر
يالله ربي كريم
انطلقوا يادبيات واسدحوا بياناتكم

التعليقات (9)

نجمةالصباح

22-10-2022 - 06:19 am

نصائح مقتنعه عن تتجربة بنجاحها:
1-الإكثار من شرب الماء
2-إلغاء وجبة العشاء وفي اسوأ الظروف استبدالها بزبادي.او تفاحه
3-المشي ثم المشي ثم المشي،,اقل شيء نص ساعه يوميا
هذي كفيلة جدا بإنقاص الوزن...واي زيادة عليها خير وبركة

&*متلف الروح*&

22-10-2022 - 07:20 am

خساره كنت ادور قروب توه جديد بس قروبك ماينفعلي
انا وزني 72
الله ينحفني وينحفك بصحه وعافيه

hnonh_2005

22-10-2022 - 08:21 am

انا معاكم
وزني فوق ال100
وبديت اليوم برجيم النوع الواحد اليوم اول يوم زبادي فقط
ومشيت شوية
وشربت في الليل قبل النوم ليمون وكمون
وبكرة بطاطس مسلوقة
موفقين ادعولي انحف من غير شر قبل العيد 10 كيلو
تصبحو على خير ياكلبوظات

أم عامر2010

22-10-2022 - 09:22 am

هلا واللة يادوبة خ
تدرين وزني زيك 100 بعين العدو ان شاء الله
والله اني حبيتك دخلتي قلبي
الحب من اول نظرة خ
انا بصراحة تعبت من كثر ماسوي رجيم مليت
ماعاد احس للحياة طعم من السمنة هاذي
تصدقي اذا سويت رجيم زاد وزني زيادة مشكلة
المشكلة ماحب الرياضة ملل لو تشوفي الاجهزة الي عندي تقولي داخلة رياضة

صمت السحاااب

22-10-2022 - 10:23 am

قو
شدو الهمه
السمنه هم ومرض
والي يتعود انه يخفف بأكله يقدر يستمر بالبدايه شوي صعوبه بس لما تضوقو لذه الرشاقه راح تستمرون

نجمةالصباح

22-10-2022 - 11:24 am

&*متلف الروح*&
اللهم آمين يارب
على اقل من مهلك حبيبتي نقصي ..وزنك ماشاءالله تبارك الله تحت السيطرة
موفقة ياقمر
hnonh_2005
حياك قلبو..والله يوفقنا وإياك يارب
بس حطي وزنك صح عشان احطه بالجدول ونسجل كل اسبوع اوزاننا
أم عامر
الله يحبك قولي آمين
والله احنا يبغاى لنا تأهيل نفسي
بس بلانا من ايدينا لكن والله غصب عنا اقسم بالله مغريات ذا الزمن ماتتركنا في حالنا
اعوذ بالله بس
صموته
مشكورة عالمرور الحلو والتشجيع الطيب
وصدقتي والله طعم الرشاقة ألذ من كل المغريات
الله ينولنا اياه بصحتنا وسلامتنا
بنات اللي بتنضم لنا تكتب بياناتها كلها عشان الجدول

نجمةالصباح

22-10-2022 - 12:25 pm

العضوات للان
نجمة الصباح
الطول 162
الوزن100.5
الهدف 75
hnonh_2005
الطول
الوزن
الهدف
أم عامر 2010
الطول
الوزن
الهدف

نجمةالصباح

22-10-2022 - 01:26 pm

هذي تجربة وحدة من البنات وملخصة طريقتها في التنقيص على شكل نقاط
نسختها لكم للفائدة
سألتكم بالله تقولوا ماشاء الله تبارك الله
اكيد راح تسألوني كيف نزلتي بدون ريجيم او رياضة ...
والله يا بنات ما تتخيلوا قد ايش انا ضد الريجيم والحرمان
لكن اللي نزل وزني ... مباديء اساسية مشيت عليها خلال هذي الفترة
انا نزلت 15 كيلو في خلال 3 اشهر واسابيع
وراح اقولكم ايش هذي المبايء عشان تستفيدوا منها وخاصة للي
يكرهوا الريجيم مثلي ...
ولازم تمشوا عليها يوميا عشان تلاقوا نتيجة طيبة
وطبعا لو مارستي الرياضة راح تكون النتائج اسرع وافضل ...
ولكن لأني ماعندي اله رياضية في البيت ...بس ان شاء الله راح ادخل
نادي عشان اشد جسمي
ندخل في الموضوع
اهم شروط التخسيس وهي :
1- الأفطار يكون على كيفك انا احب افطر فول وجبنة ... بس الأفضل
يكون بيض مسلوق لأنه يحرق سعرات حرارية كبيرة .. واحيانا
ما افطر لأني اكون نايمة
2- شرب شاي اخضر <انا اشرب شاي ورق اخضر طازة وليش مجفف وممكن
اضافة زنجبيل اخضر > بعد
الفطور مباشرة لأنه بيحرق الدهون
اللي اكلتية ... وكلما زاد عدد
الأكواب كلما كان افضل
3- ما انام بعد الأفطار مباشرة بل انتظر 3 ساعات حتى يتهضم الأكل
وانام .. لأنه معروف اللي بتنام والأكل في بطنها راح يتوقف الجهاز
الهضمي عن العمل ويسبب تخمة ..
4- الغدى على كيفي انواع المقليات والمعجنات لحد الأشباع
فقط يعني ما اكل كثير وانا حاسة اني شبعانة ؟؟ اول ما احس اني شبعت
على طول اقوم .. ولو يكون الغذاء صحي يكون افضل
بس مشكلتي اني احب المقليات كثير <الله يهديني>
5- وهذي اهم نقطة عدم شرب الماء او العصير مع الأكل او بعد الأكل
لمدة لا تقل عن ربع ساعة ... وارجع أأكد يا بنات لا تشربوا السوائل
بعد الأكل مباشرة <حتى بعد الأفطار>بل انتظروا ربع ساعة وكل ما زاد
المدة كان افضل
والسبب ... انه الماء اذا اضيف بعد الأكل مباشرة راح يتوقف الجهاز
الهضمي عن العمل مما يؤدي الى الخمول والرغبة في النوم ..فلا
تشربوا ماء عشان تحسوا انكم خفيفين
6-شرب شاي اخضر بعد الغذاء بربع ساعة من كوبين الى 4 اكواب
انا اشرب 3 اكواب ..
وهذي معلومة مفيدة ... شرب 3 اكواب من الشاي الأخضر يحرق
200 سعرة حرارية قادمة جديدة
ولازم تكثروا من شرب الشاي الأخضر بعد الغذاء لأنه بيكون الغذاء كله
دهون
7- الأفضل اكل تفاحة قبل الأكل بربع ساعة لأنه يساعد على حرق
الدهون الموجود في الأكل الجديد وبكذا تتخلصي جزء من الدهون
8- شرب زنجبيل اخضر مع عيدان قرفة كل يومين او 3 ايام لأنه معروف
عن القرفة وازنجبيل أنه يحرق الدهون المتراكمة في الجسم
9- الأكثار من شرب الماء في اليوم تصل ما بين 6 الى 8 اكواب لأنه
الماء بيعمل على تليين الشحوم وبكذا يسهل اذابتها بسرعة
10 - وهذا مهم ... الأقلاع عن شرب البيبسي والغازات ...انا اعطيت
نفسي يومين في الأسبوع اشرب بيبسي ...لأني ما اقدر احرم نفسي
منه ... واول شيء راح تلاحظينة انه الكرشة بدأت تختفي
والله يا بنات ما تصدقوا انه كنت يوميا اشرب بيبسي بس الحمد لله
اتعودت اني اشربه مرتين في الأسبوع والأفضل يكون يوم الخميس
والجمعة وقت الأجازات والطلعات عشان ما تحرمين نفسك منه
11- وهذا ايضا مهم جدا ... لا تتناولوا طعام العشاء طول الأسبوع ماعدا
يومين في الأسبوع اعطي نفسك اجازة والأفضل يكون خميس او جمعة
والأفضل انه اذا اتعشيتي ما يكون اتغديتي .. يعني يكفي وجبة واحدة
دسمة في اليوم .. انتي حاولي ترتبي نفسك
12- حاولي تنامي بدري عشان لا تشعري بالجوع انا كنت اسهر لغاية
الفجر اما حاليا صرت انام الساعة 2 ليلا ومشي الحال
13- اذا شعرتي بالجوع ليلا يكفيكي حبة تفاحة ... والتفاح يساعد
على التخسيس

أميرةالصمت

22-10-2022 - 02:27 pm

يابنات أنصحكم برجيم في
سويته والحمدلله نقص وزني كيلو مع المشي نص ساعه باليوم
والحين كررته مره ثانيه بعد ماعطيت نفسي يوم مفتوح لي فيه ايام نقصت كيلو لان جتني الدوره ولامشيت
يابنات والله اهم شي الوحده يكون عندها عزيمه خلاص لين متى واحنا سمينات الاكل ماراح يطير خل نضغط على انفسنا
ونتعب ونتألم كم شهر وفي الاخير راح يتحقق حلمنا ونصير رشيقات
الله ينحفني وينحفكم من غير شر

يومياتي مع الدايت لا تنسونا من صالح دعائكم←
بنات ابي وحده كانت تحتضني→