افيدوني بالرياضة المناسبة لجسمي

كيفكم يابنات القسم انا اول مرة ادخل عندكم وعندي استفسار اتمنى تفيدوني
انا كان وزني 60 والحين نزلت وصار 50 يعني نقصت 10 كيلو والحمدلله راضيه عن وزني كذا لكن المشكلة ان جسمي مترهل لاني عمري مامارست رياضة ولاعندي اي فكرة عن الرياضة ومن يومي وانا قليلة الحركة واتمنى جسمي يصير مشدوود .. ياليت من صاحبات الخبرة تعلمني هل الرياضة راح تفيدني في مثل حالتي واذا تفيد ايش الرياضة لمناسبة وكم ساعة في اليوم واذا انتظمت عليها متى راح يتحسن جسمي وتنشد شوي عضلاتي يعني كم يبغالي من الوقت علماً انو انا اكثر شي اعاني من الجزء السفلي من جسمي
يالله انتظركم يابنات جعل من ترد عليه ربي يحرم وجهها عن النار ويرزقها باللي تتمنى ويجعلها ارشق واحلى وحدة في العالم .. لاتطنشوني بليز