الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
رغد يوسف
30-08-2022 - 06:07 pm
انا وحدة احب الأكل والفطائر والحلا
لكن لا بد ان تكون لديك قبل الرجيم والرياضة
العزيمة والإرادة
وبعدين تبدأي رجيمك
انا عادي جدا
اول ما أقوم
1كأس ماء دافئ +عصير ليمون
الغدا // سلطة بدون ملح + علبة زبادي + تونه +ربع خبر بر
العشا// خضار مسلوقة +سلطة + اي نوع فاكهه
تقدرين تنوعين بالتونه صدر دجاج او لحم
اغلب اللي اكلع تونه وخيار وعصير ليمون او برتقال انا اعصرها
لكن لا بد ان تكون لديك قبل الرجيم والرياضة
العزيمة والإرادة
وبعدين تبدأي رجيمك
انا عادي جدا
اول ما أقوم
1كأس ماء دافئ +عصير ليمون
الغدا // سلطة بدون ملح + علبة زبادي + تونه +ربع خبر بر
العشا// خضار مسلوقة +سلطة + اي نوع فاكهه
تقدرين تنوعين بالتونه صدر دجاج او لحم
اغلب اللي اكلع تونه وخيار وعصير ليمون او برتقال انا اعصرها
التعليقات (8)
الف مبرووك النزول
بس ممكن تقولي لنا كم المده ؟ واذا كنتي تسوي رياضه ولا لا؟
يعطيكي الف عافيه
بس ممكن تقولي لنا كم المده ؟ واذا كنتي تسوي رياضه ولا لا؟
يعطيكي الف عافيه
طيب لو نستبدل خبز البر بخبز النخاله وتتوقعون قد ايه نحتاج من خبز النخاله في اليوم وابغى اسال اللبن الزبادي قليل الدسم تتوقعون كم علبه باليوم ينفع علبتين والا لازم علبه باليوم
24 نصيحه فعاله لاخفاء الكرش وتخفيف الوزن→