رغد يوسف
30-08-2022 - 06:07 pm
انا وحدة احب الأكل والفطائر والحلا
لكن لا بد ان تكون لديك قبل الرجيم والرياضة
العزيمة والإرادة
وبعدين تبدأي رجيمك
انا عادي جدا
اول ما أقوم
1كأس ماء دافئ +عصير ليمون
الغدا // سلطة بدون ملح + علبة زبادي + تونه +ربع خبر بر
العشا// خضار مسلوقة +سلطة + اي نوع فاكهه
تقدرين تنوعين بالتونه صدر دجاج او لحم
اغلب اللي اكلع تونه وخيار وعصير ليمون او برتقال انا اعصرها