الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
حوريه الكون
وجبات دايت انقاص الوزن
01-12-2022 - 12:31 am
*ساندويتش الديك الرومى مع الخبز الاسمر
الساندويتش الواحد به 380 كالورى
الصوص:
تخلط المكونات مع الصوص فى وعاء كبير جيدا ثم يقدم الغذائية المطلوبة
الطبق الواحد يعطى 143 كالورى
جبنة متبلة خفيفة ولذيذة
توضع جميع المكونات معا ويمكن ان تستعمل كحشو للسندويتشات والمعجنات السن
ثم يقدم مع سلطة خضراء
وهنا وعاافيه على قلووبكم
- المقادير:
- خبز اسمر
- جبنة شيدر قليلة السعرات
- شرائح ديك رومى
- خس,شريحة طماطم
- الطريقة:
- نحمص الخبز ونضع عليه شرائح التركى والجبنة والخس
الساندويتش الواحد به 380 كالورى
- سلطة يونانية لذيذة
- المقادير:
- 3 حبات طماطم متوسطة مقطعة سميك
- 1 خيار متوسطة مقطع شرائح رفعية
- 8-10 حبات زيتون اسود
- نصف كوب جبنة فيتا لايت
الصوص:
- 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 2 ملعقة طعام عصير ليمون
- 1/2 ملعقة صغيرة اوريجانوا مجفف او زعتر برى
- 1/8 ملعقة صغيرة ملح,فلفل
- الطريقة:
تخلط المكونات مع الصوص فى وعاء كبير جيدا ثم يقدم الغذائية المطلوبة
الطبق الواحد يعطى 143 كالورى
جبنة متبلة خفيفة ولذيذة
- المقادير:
- قطعتين جبنة رومى مبشورة
- طماطم مبشورة
- فلفل رومى مقطع صغير
- بصلة صغيرة مقطعة ريش او شرائح
- الطريقة:
توضع جميع المكونات معا ويمكن ان تستعمل كحشو للسندويتشات والمعجنات السن
- دجاج مكتوم
- المقادير:
- 2 صدور دجاج مقطع صغير بدون الجلد
- 2 جزر مقطع مكعبات
- فلفل رومى مقطع صغير
- كرفس
- بصل اخضر (اختيارى)
- بصلة مقطعة صغير
- رشة ملح
- فلفل اسود-كمون
- الطريقة:
- توضع جميع المكونات السابقة بسلة للطهى على البخار ونضع ماء فى حلة الى الربع تقريبا ونضع فوقها السلة ونكتم الحلة لمدة 20 دقيقة تقريبا ثم افتحى الحلة
ثم يقدم مع سلطة خضراء
وهنا وعاافيه على قلووبكم
وجبات دايت انقاص الوزن
التعليقات (8)
مشكورة ياعسل على الأطباق الحلوة زيك
والله إني محتارة إش أطبخ اليوم
وجبت لي فكرة الدجاج عالبخار
والله إني محتارة إش أطبخ اليوم
وجبت لي فكرة الدجاج عالبخار
شهد الشهد
الله ياعافيك
واكيد الرياضه لها دور مره كبير
جزاك الله خيرعلى المرور
الله ياعافيك
واكيد الرياضه لها دور مره كبير
جزاك الله خيرعلى المرور
عشق الطفووله
منووره صفحتي يالغاليه
وعليك بلعافيه
وجزاك الله خير
ودمتي بحفظ االرحمن
منووره صفحتي يالغاليه
وعليك بلعافيه
وجزاك الله خير
ودمتي بحفظ االرحمن
اللي تعرف نوادي صحية بالشرقية تدخل→