الأرق

1. حمام الزيزفون او ( التيلو ) للاطفال :


2. في الريف :

الحليب واليانسون : اذا كنتم تعانون من الارق المزمن فاشربوا كوب من الحليبا واليانسون بعد العشاء وسرعان ما تستسلمون للسبات

حمام الزيزفون او ( التيلو ) للاطفال :

يساعد حمام الزيزفون الااطفال على الاستغراق سريعا في النوم , اضيفوا 500 غ من زه الزيزفون واوراقه المجففة الى لترين من الماء البارد , ضعوها على النار ودعوها تغلي 5 دقائق , صفوا بعدها الزيزفون واضيفوا الماء الى ماء الاستحمام.
الخس للنوم : عند الاوربيين القدامى كنوا يغلون اوراق الخس ويعصرونها ثم يضيفوا مائها اللى ماء الاستحمام .
يعتبر الخس منوما خفيفا لا اثاؤ جانيبة له لهذ ننصح المصابين بالارق المزمن بان لا يستخفوا بفوائده.

في الريف :

انصح كل شخص يعاني من ارق مزمن ويقطن في الريف ان يستلقي على فراش محشوا بالشوفان .
وسائد حشيشة الدينار (جنجل) Houblon: لاستسلام سريعا للسبات خاصة اذا كانت الام داء المفاصل ( اللروماتيزم ) تقلق منامكم احشوا وسائدكم بزهر حشيشة الدينار , هذه الوصفة تلقى رواجا في المملكة المتحدة حيث اعطت نتائج جيدة ويقال ان الملك جورج الثالث تخلص من الارق بفضل هذه الوصفة.
التفاح : اقطعوا تفاحة الى شرائح واسكبوا عليها نصف لتر من الماء المغلي ثم ضعوها على نار هادئة مدة 10 دقائق دون ان تدعوها تغلي , صفوا بعدها الشراب وحلوا كل كوب منه بملعقة عسل زهر الزعرور او زهر البرتقال .
العسل : قبل ان تذهبوا للنوم امزجوا ملعقة عسل في كوب من الحليب الساخن .
اما اذ كنتم تعانون من الارق المزمن فذوبوا ملعقتين صغيرتين من العسل وملعقتين صغيرتيم من خل التفاح في كوب من الماء تناولوا في بادء الامر ملعقتين صغيرتين من هذا المزيج قبل النوم من ثم ملعقة كل ساعة الى ان تستسلموا للسبات.
كيس الخزامى ( اللافندر) : ضعوا كيس من الخزامى تحت الوسادة.
هذه الوصفة جربتها وحده تعاني من الام الشقيقة مما كان يمنعها من النوم بعدها اصبحت تنام قريرة العين.
ولكن اذا لم تجدي هذه الطريقة نفعا يمكنكم فرك الصدغين بزيت اللافندر العطري قبل النوم.
شراب النيلوفر ( عرائس النيل ) Nenuphar: ضعوا على قدر 40 غ من ازهار النيلوفر ونصف لتر من الماء المغلي , غطوا القدر واتركوا الازهار منقوعة مدة 6 ساعات قبل ان تصفوها , اضيفوا بعدها كيلو غرام واحد من السكر الاسمر الناعم وضعوا القدر على النار حتى تحصلواعلى شراب مركز وتناولوا ملعقة او ملعقتين صغيرتين منه قبل النوم ولكن حذاري ان تستعملوه ان كنتم متزوجين اذ يقال ان النيلوفر يمنع الرغية لجنسية.
شراب زهر الدراق : ضعوا 100 غ من زهر الدراق في لتر ماء مغلي واتركوها منقوعة مدة 20 دقيقة صفوا بعدها النقيع واضيفوا اليه كمية مساوية من السكر الاسمر واعيدوه الى النار الى ان تحصلوا على شراب مركز , يمكنكم تعطوا الاولاد ملعقتين صغيرتين من هذا الشراب بعد العشاء وان جافاكم النوم فتناولوا ملعقتين كبيرتين منه عند المساء.
انا هذا الشراب في نفس الوقت مسهل خفيف.
الرجاء لمن تستفيد الدعاء لوالدي بالرحمة والمغفرة