الحمام الدافئ يخلصك من الأرق

الأرق مشكلة من مشاكل العصر وقد لاحظ الباحثون أن المصابين بالأرق قد ترتفع حرارة أجسامهم فوق المعدل الطبيعي ولو درجة واحدة ، كما أن تخفيض حرارة الجسم يساعد على الدخول إلى المرحلة الأولى من مراحل النوم ، لذا ينصحك الخبراء بالاستمتاع بحمام دافئ قبل ساعة واحدة من الذهاب إلى غرفة النوم دون أرق أو قلق ،كما ذكرت مجلة الجزيرة .