الارداف وماادراك مالارداف بليز ساعدوني بنات

~~بنت نجد~~

20-04-2022 - 02:08 pm

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
صراحه مدري وش اقول هذي اول مشاركه لي بالمنتدي وان شالله يعجبكم موضوعي
مشكلتي هي الاردا اف
مره تعقدت طفشت
شي مره يحرج صراحه خاصه انو توني اول جامعه
وو زني 60 وطولي 163 مو دبه مره الحمدلله بس يعني مليانه
وونحيفه من فوق ملييانه من تحت مره شي يحرج ويطفش
ومافي دايت ماسويته وكل شي جربته طفشت واله
بليز بنات الي عندها حل لمشكلتي تساعدني والله يوفقها ويحقق لها كل الي ببالها ان شاله
بس بليز ساعدوني واله مليت ابي انحف
وبليز ردو علي لاتسفهوني والله ماجيتكم الا لاني يائسه مره
ومشكورين

التعليقات (9)

~~بنت نجد~~

20-04-2022 - 04:30 pm

بنات شدعوه ماحد يرد :S

دب ... دووووبه الحبووووبه

20-04-2022 - 05:31 pm

تجي نتبادل
انا مليانه من فوق وما عندي ارداف
ونفسي يسير عندي ارداف وما يصير عندي صدر
ها ايش قلتي
والله محد عاجبتو نفسو
الحمد لله على كل حال
بس وزنك متناسق مع طولك يا نجديه
طيب انا ايش اقول اللي طولي 165 ووزني 78 كيلو
المهم انا كأني شفت في احد المواقع عن تخسيس الارداف
اشفلك هوه وارجع اردلك
باي

منى ام جود

20-04-2022 - 06:32 pm

شوفي نفس معانت لكن هوثلاث اشياء لو نسويه تكون صغيره وهي نبعد عن الشكولاته ونسوي تمارين لها ونمشي علي السير او الدراجه والله راح تنزل وتري في القسم دايت الي الارداف

&كلي دلع&

20-04-2022 - 07:33 pm

بصراحه الارداف مشكله مالها حل الا الرياضه واحسن ريضةالعجله والله يكون بعونك

مابوه نيم

20-04-2022 - 08:34 pm

نفس مشكلتي ارداف عريضه وكتوف صغيره وصدر صغير جداً
بس انا احس انها مترهله شوي وبديت اسوي رياضه على جهاز اوربت ترك والله احس انها خفت شوي ( مو راحت مره )
الله يعين

قطوة

20-04-2022 - 09:35 pm

لازم رياضة + مشي أٌقل شي ساعة في اليوم + الريجيم
نزلي من وزنج 6 الى 7 كبلو وراح يروحون انتي وزنج مو مثالي ؟؟؟؟؟؟ للحين متروسة شوي !!!

~~بنت نجد~~

20-04-2022 - 10:37 pm

مشكورين بنات والله ماقصرتوا...
انا باديه امشي وان شاءالله تخف... واسوي دايت
وان شالله تطلع نتيجه ..

شلال حب

20-04-2022 - 11:38 pm

السلام عليكم شوفي حبيبتي هالموقع وأن شاءالله يفيدك ولاتنسيني من دعواتك http://www.ayoubdiet.com/default.asp

بنوتة هلالية

21-04-2022 - 12:39 am

انا وزني 64 وطولي اتوقع 150 انا عندي اردااف والكل يقولي جسمك حلوو ومهماا اسوي رجيم ماانحف واناا مو عاجبني جسمي

سؤال مهم←
شاي التخسيس الي نصح فيه الدكتور جابر القحطاني→