الاقلاع الى عالم الرشاقه قروب ارشق رشيقه اقلع من عالم السمنه

السلام عليكم فراشاتي المشتركات في هالقروب
كلنا ماتجمعنا في هالمتصفح الا رغبه منا في الرشاقه وتوديع عالم السمنه والدهون الي ثقلت علينا حياتنا وسودت نظرتنا للحياه وخلتنا نكره السوق والملابس الحلوه
وباذن الله حنوصل للوزن الي نبغاه مع بعض على نهايه هالتجمع
بحثت كثير عن نظام البطاطس وبصراحه جدا التجارب كانت جميله ورائعه مما شجعني على اتباعه وهاذا حنا اليوم بدينا رحله الالف ميل حتى نوصل للي نتمناه
واكيد ماراح يكون الطريق مفروش بالورد بالعكس بنلاقي صعوبات وانهيارات وتعب نفسي وجسدي بس لازم نتسلح بالاراده والعزم والتصميم
من هنا كانت فكره فتح متصفح خاص فينا حتى نلتقي ونشجع بعض ونأزر بعض
ونهاوش بعض اذا خربنا وننصح بعض وباذن الله بنبشر بعض ونفرح مع بعض
ي ت ب ع
لحد يرد

حبايبي حنتبع في البدايه رجيم البطاطس لمده اسبوعين ثم لما نخلص من هالاسبوعين على خير حنتبع رجيم تخفيفي بسيط حتى مانخرب نتيجه التعب الي بذلناه<<حقولكم اش حنسوي واش نتبع في وقته يعني بعد اسبوعين باذن الكريم
نظامنا حيكون كالتالي
المده : 5 ايام
النتائج : نقص 5 كيلو
اليوم الاول/الثاني/الثالث/الرابع/الخامس 1_
سلق بطاطس باي كميه انتي تبغيها او تشويها في الفرن واذا سلقتيها في المويه قشريها عشان النشويات تخرج واذا شويتها في الفرن حتكون بدون زيت او أي شي ثاني
وفائده البطاطس لانها بتمتص الدهون من الجسم وبتخس على كلام الكثير من البنات الي اتبعو هالرجيم وكمان دكاتره بينصحو فيه
<<الي حابه تحط اضافات عليها هي حره بس اهم شي تبعد عن الملح والافضل بدون اضافات +سفن دايت للي حابه
اليوم السادس:
فاكهة وخضار اي كمية وبأي شكل مع شرب حليب منزوع الدسم
اليوم السابع:
نوع واحد من الفاكهة بأي كمية طول اليوم مع شرب حليب منزوع الدسم
والي حابه تسوي تخفيف في هاليومين تسوي بس لاتكثر بشرط عدم الافراط فى الاكل
عني حاكل فواكه وخضروات وحليب
ممكن تشربي شاي اخضر او أي خلطه انتي حابه
شرب مالايقل عن 10 كاسات مويه تكون فاتره يعني لابارده ولا حاره ويفضل نكون خالصين شاربينها قبل الساعه 4العصر
لان الماء مره مفيد وضروي لازاله الدهون المتجمعه في المناطق المتركز فيها السيلويت
هاذا بالنسبه للاكل اما التمارين
حيكون مشي ساعه ونصف يوميا اما على السير او في الهوا الطلق مع شفط البطن للداخل
تمارين رياضيه خاصه بمنطقه البطن والخصر والارداف لمده ربع ساعه الى نصف ساعه<<بكيفك انتي
ضروري جدا المشي والتمارين حتى مايترهل الجسم
اذا حابه تشربي خلطات او أي شي حلو وبكيفك بس عاد علميينا وش شربتي عشان نقلدك خ
في اليوم السابع حيكون الوزن نجي هنا ونبشر بعض كم نزلنا
ي ت ب ع
لحد يرد

الفنانة العالمية‏:‏ جينا لولو بريجيدا عاشقة البطاطس تقول أن حكاية ريجيم البطاطس قد بدأت بإعلان طبي يقول‏:‏ ان أكل البطاطس مسلوقة في الماء بغير اضافات وبدون ملح هو احدث طريقة طبية لإنقاص الوزن وهي طريقة سهلة وميسورة‏,‏ ويمكن لذوي السمنة استعمالها للحفاظ علي الوزن المعقول والمطلوب لكل جسم وسن بشرط أن يواظب الإنسان علي اكل البطاطس المسلوقة لمدة لا تقل عن ثلاثة ايام‏,‏وأن يقاوم الفرد كل اغراءات الاكل الاخري مهما تكن‏,‏ تلك النشرة الطبية كانت نتيجة ابحاث علمية طبية اخذت من العلماء ابحاثا طويلة‏.‏ ‏(‏البطاطس المسلوقة تمتص الدهون‏)
‏ يقول الدكتور موسي الخطيب خبير التغذية والنظم العالمية للريجيم‏ :‏ البطاطس المسلوقة تحتوي مواد تستطيع امتصاص الدهون من الجسم بطريقة لا تضر الإنسان وعندما يتناولها الإنسان بدون أي نوع آخر من الاكل فإنها تعتبر وجبة غذائية كاملة تساعد علي النشاط والحيوية وخفة الحركة بعكس المضاعفات التي تحدث عن ادوية التخسيس بل علي العكس فالبطاطس بها مادة قادرة علي امتصاص كل السموم في الجسم وتعالج الغليظ ولا تضر بالقلب ولها فوائد اخري يستفيد منها الجسم شأنها شأن عسل النحل فهي تقي من يتناولها شر الاصابة بمرض السرطان لاحتوائها علي المواد الغذائية الاساسية للجسم مثل ‏(‏ المعادن والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والنحاس‏)‏ بالإضافة إلي فتيامين ج حيث تتميز علي الاطعمة الاخري باحتفاظها بهذا الفيتامين في الطقس شديد الحرارة‏,‏ وهي عنصر غذائي مهم ايضا في فصل الشتاء فهي افضل الاغذية منحا للدفء واكثرها امدادا بالسعرات الحرارية ومقاومة الهزال ذلك ان العنصر النشوي في البطاطس يتحول في جسم الإنسان الي سكريات تمنحه الطاقة وتقيه اخطار السمنة بسهولة
ي ت ب ع
لحد يرد

: ووالحين حعلن اسماء المشتركات في قروبنا لحلو قروب ارشق رشيقه
يارب حقق لي مأتمنى
... JoOoRy ...
الندى
شباصه فسفوري
المها 5555
لولو سي
قوقعه البحر
نجلاء24
فرووحه السعوديه <<اخر منظمه لينا
هاذولي هما البطلات المشتركات معانا
وارجع ااكد عليكم نبي انتظام ودخول مستمر مو بس ندخل نقول اش سوينا اليوم
لا نبي ندخل كل وقت نسولف مع بعض
موقف حصل لك
فائده او معلومه عندك ممكن تفيدنا اسدحيها هنا
بيكون لنا مجلس خاص فينا احنا
وياليت محد يسحب علينا بليز<<تراني تعقدت من السحبات في القروبات
ي ت ب ع
لحد يرد

بطاقتي الشخصيه
الاسم :يارب حقق لي مأتمنى
الطول :154
الوزن الحالي 63
الهدف الأول60
الهدف الثاني57
الهدف الثالث 54
لهدف الاخير 50
باقي البنات اسدحو بطاقتكم لاهنتو
الحين ردو

الاسم . الندى الطول. 160 الوزن. 59 الوزن المطلوب 52 الله يوفقنا

هاي يارب حقق امانينا
الاسم نجلاء24
الطول 158او159
الوزن الحالي64
الهدف الاول60
الهدف الثاني55

مبروك افتتاح القروب
ويارب ننحف بصحه وعافيه
ومشكوره اختي يارب حقق ما اتمنى على مجهودك
بس انا بخليه بطاطس مسلوق بحذف السفن بخليه زبادي منزوع الدسم
وش رايك

أصبحنا وأصبح الملك لله وحده لا شريك له,,,له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير ،،، أصبحنا و أصبح الملك لله اللهم إنا نسألك خير هذا اليوم فتحة و نصره و بركته ،،،أصبحنا على فطرة الإسلام و على كلمة الإخلاص و على دين نبينا محمد صلى الله عليه و سلم و على ملة أبينا إبراهيم حنيفا و ما كان من المشركين ...
صباحكم الورد و العنبر .... ودهن العود المبخر ....
مبرروك الف مبرروك القرروب
البطاقه
الاسم _المها
الوزن_101
الطول_164
على بركة الله نبتدي
الفطور كان بطاطس ميلوقه مع فلفل اسود وخياره
مشي ربع ساعه على السير
وتمرين بطن
شكراياارب حقق لي مااتمني الله يجزاك عنا كل خير