الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
نبضات الأمل
وجبات دايت انقاص الوزن
26-11-2022 - 08:33 am
البطاطا المنكهه بالثوم
المكونات
3 فصوص من الثوم المفروم
2 ملعقة كبيرة من زيت الكانولا
3حبات كبيرة الحجم من البطاطا (تزن الواحدة 340 جم)
½ ملعقة صغيرة من الملح
1 ملعقة كبيرة من أوراق البقدونس الطازجة مقطعة إلى قطع صغيرة
طريقة التحضير
من وصفات قناة وموقع فتافيت
وبرنامج شهية صحية
تقدمه إيلي كريجر خبيرة التغذية والمتخصصة في الغذاء والطرق الصحية
وبالهناء والعافيه
المكونات
3 فصوص من الثوم المفروم
2 ملعقة كبيرة من زيت الكانولا
3حبات كبيرة الحجم من البطاطا (تزن الواحدة 340 جم)
½ ملعقة صغيرة من الملح
1 ملعقة كبيرة من أوراق البقدونس الطازجة مقطعة إلى قطع صغيرة
طريقة التحضير
- يحمى الفرن حتى تصل درجة حرارته إلى 450 درجة فهرنهايت (230 درجة مئوية)
- يسخن الزيت والثوم في قدر صغير على نار متوسطة الحرارة لمدة دقيقتين
- يصفى الثوم من الزيت باستخدام مصفاة صغيرة ثم يرفع الزيت من على النار ويترك الثوم والزيت جانبًا
- تقطع البطاطا إلى أصابع بسمك ¼ بوصة ثم توضع في وعاء كبير ويضاف إليها الزيت و1/2 ملعقة صغيرة من الملح ويقلب الخليط
- ترش صينية خبز ببخاخ الطهي وتفرد فوقها البطاطا لتكون طبقة واحدة
- توضع الصينية في الفرن لمدة 35 دقيقة تقريبًا حتى تتقرمش البطاطا وتصبح ذهبية اللون
- ترفع البطاطا من الصينية باستخدام سباتولا معدنية وتقلب مع البقدونس والثوم المحفوظ وكمية إضافية من الملح حسب الرغبة وتقدم فوراً
من وصفات قناة وموقع فتافيت
وبرنامج شهية صحية
تقدمه إيلي كريجر خبيرة التغذية والمتخصصة في الغذاء والطرق الصحية
وبالهناء والعافيه
وجبات دايت انقاص الوزن
التعليقات (8)
حتى ماتنحفين ويرجع وزنك استفيدي من النصائح وتجارب غيرك→
اشكرك