الترهل وش اسوي يه

الي يقولك شي غير الرياضة يشدلك جسمك بسرعة بخدعك مالك غير نادي رياضي
لكن اذا اردت ببطء خذي كبسولا حمض الامين التي ياخذها الرياضين ومجربة

؟

مرحبا أختي ديو .. الله يسعدك ويجملك في عين زوجك ياعسل .. وبالنسبة للشد .. جربي جل دوف لشد الجسم تلاقيه بالصيدليات كثير بنات يمدحونه بالشد .. وموفقة عزيزتي .

مشكورين على الرد
بس انا ما احب اخذ كبسولات او كريمات اخاف انها تضر
ودي بشيء طبيعي استعمله
مثل الملفوف الأخضر ينحط على الجسم بس ما اعرف وش بالضبط طريقتة..

شوفي هذا التمرين لقيته في احد المنتديات
لشد الصدر
هذا التمرين حاولت اقربه لكم قدر مااستطيع باجتهادي
طبعا وتهزين كتوفك وصدرك زي ماترقصي فيهم يعني
هزرقص يعني ركزي على نفس نهودك وهزيها بشويش اللين تتحملي السرعه اللي تقدرين عليها وسويه كل وقت فاضيه فيه عشان نتايج اسرع لا يقل عن دقيقة التمرين

ابعرف هذول اللي يقوولون الرياضه..
وش يوصل الرياضه للجلد..مافيه زيي بالريااضه والنتايج قسم بالله ماشفت شي..
جلدي زي ماهو لانه تمدد وكل اللي حولي كاانو يقولون الريااضه..
وبعدماا نحفوا وشاافوا المشكله وعاانواا منها
الرياضه تشد الجلد اللي لاازق بالجسم..
بس اللي طاايح زي الصدر والبطن بعد الولاده..
وش يشده..
اناا بصرااحه يوم الاحد اول جلسة ال بي جي
والله يستر ....
وان شاء الله استفيد منها

جربي يااغلاتي خل التفاح وزيت زتون
حطيهم قبل تلعبين الرياضه
وان شاء الله تفيد معااك
وعساك على القوه