الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
كلي أمل أن أكون ..
20-02-2022 - 01:57 pm
الحليب خالي الدسم يساعد في التنحيف وإنقاص الوزن
أثبت بحث طبي جديد أن بعض مشتقات الحليب تساعد في
التنحيف وإنقاص الوزن الزائد. ووجد الباحثون أن شرب الحليب القليل أو الخالي من الدسم,
يجعل الإنسان يأكل كميات أقل من الطعام, وذلك باعتباره من الأغذية كبيرة الحجم, أي أن بالإمكان استهلاك كميات كبيرة منه دون الحصول على سعرات حرارية كثيرة.
وأظهرت الدراسات أن شرب كوب من الحليب خالي الدسم قبل الوجبة يقلل الكمية المستهلكة من الطعام بحوالي 150 سعرا حراريا.
وقال العلماء إن عنصر الكالسيوم الموجود في الحليب يلعب دورا مهما في عملية التنحيف,
فقد أظهرت الدراسات أن أوزان الأشخاص الذين تعاطوا ألف ملليغرام من الكالسيوم يوميا,
وهو أقل من ثلاثة أكواب من الحليب زنة كل منها ثمانية أونصات, كانت أقل بحوالي 17 باوندا ( 7.7 كيلوغرامات), من أوزان الأشخاص الذين لم يتناولوا هذه المكملات.
ويعتقد الاختصاصيون أن تناول جرعات عالية من الكالسيوم يوقف إنتاج الهرمون
المسؤول عن زيادة حجم الخلايا الدهنية, كما يعمل حمض لينولييك المتحد (CLA
), الموجود في الحليب, على حرق الدهون والشحوم المتراكمة.
وأشار الخبراء إلى أن الإنسان يحتاج إلى حوالي 500 ملليغرام من الحمض المذكور
للحصول على فوائده, لذلك يمكن تناول الحليب القليل أو الخالي من الدسم لتحقيق الفوائد
دون الحصول على الكثير من الوحدات الحرارية.
وأظهر البحث أيضا أن الأطفال والمراهقين الذين ينتظم آباؤهم على شرب الحليب
كعادة أساسية, يواظبون هم أيضا على شربه باستمرار
اللهم بارك لنا فيه و زدنا منه
اليوم الوطني لشرب الحليب 1/1/1428
أثبت بحث طبي جديد أن بعض مشتقات الحليب تساعد في
التنحيف وإنقاص الوزن الزائد. ووجد الباحثون أن شرب الحليب القليل أو الخالي من الدسم,
يجعل الإنسان يأكل كميات أقل من الطعام, وذلك باعتباره من الأغذية كبيرة الحجم, أي أن بالإمكان استهلاك كميات كبيرة منه دون الحصول على سعرات حرارية كثيرة.
وأظهرت الدراسات أن شرب كوب من الحليب خالي الدسم قبل الوجبة يقلل الكمية المستهلكة من الطعام بحوالي 150 سعرا حراريا.
وقال العلماء إن عنصر الكالسيوم الموجود في الحليب يلعب دورا مهما في عملية التنحيف,
فقد أظهرت الدراسات أن أوزان الأشخاص الذين تعاطوا ألف ملليغرام من الكالسيوم يوميا,
وهو أقل من ثلاثة أكواب من الحليب زنة كل منها ثمانية أونصات, كانت أقل بحوالي 17 باوندا ( 7.7 كيلوغرامات), من أوزان الأشخاص الذين لم يتناولوا هذه المكملات.
ويعتقد الاختصاصيون أن تناول جرعات عالية من الكالسيوم يوقف إنتاج الهرمون
المسؤول عن زيادة حجم الخلايا الدهنية, كما يعمل حمض لينولييك المتحد (CLA
), الموجود في الحليب, على حرق الدهون والشحوم المتراكمة.
وأشار الخبراء إلى أن الإنسان يحتاج إلى حوالي 500 ملليغرام من الحمض المذكور
للحصول على فوائده, لذلك يمكن تناول الحليب القليل أو الخالي من الدسم لتحقيق الفوائد
دون الحصول على الكثير من الوحدات الحرارية.
وأظهر البحث أيضا أن الأطفال والمراهقين الذين ينتظم آباؤهم على شرب الحليب
كعادة أساسية, يواظبون هم أيضا على شربه باستمرار
اللهم بارك لنا فيه و زدنا منه
اليوم الوطني لشرب الحليب 1/1/1428
التعليقات (8)
اخشى ان يكون التقرير مجرد غش من اجل التحسين التجاري
لان الحليب لم يعد ذلك الذي يعالج العديد من الامراض بل يسببها
وفقك الله ورعاك
لان الحليب لم يعد ذلك الذي يعالج العديد من الامراض بل يسببها
وفقك الله ورعاك
سفيرة الغد
اختي الكريمه انا متخصصه بالتغذيه و لا اعتقد ذلك
اما من ناحيه ان الحليب يسب الأمراض فهذه حقيقه تنطبق على جميع الأغذيه بلا استثناء
و قد ورد في التقرير الكميه المناسبه من الحليب و مشتقاته لتنوالها يوميا
فالحصه المقرره للفردالبالغ من مشتقات الحليب و الحليب نفسه
هي حصتين يوميا
أي كوبين من الحليب أو كوب زبادي ..... إلخ
مازاد عن ذلك يعتبر نقص و قد يسبب المرض لا سمح الله
............
شكرا لمروركم جميها اخواتي
اختي الكريمه انا متخصصه بالتغذيه و لا اعتقد ذلك
اما من ناحيه ان الحليب يسب الأمراض فهذه حقيقه تنطبق على جميع الأغذيه بلا استثناء
و قد ورد في التقرير الكميه المناسبه من الحليب و مشتقاته لتنوالها يوميا
فالحصه المقرره للفردالبالغ من مشتقات الحليب و الحليب نفسه
هي حصتين يوميا
أي كوبين من الحليب أو كوب زبادي ..... إلخ
مازاد عن ذلك يعتبر نقص و قد يسبب المرض لا سمح الله
............
شكرا لمروركم جميها اخواتي
تمرين لشد عضلات البطن و الأرداف→
ويعطيك العافيه