الحيض يؤلمني

بالنسبة للغذاء وعلاقته بالدورة الشهرية فمن الملاحظ أن الإقبال على تناول الأطعمة المحفوظة المحتوية على كيماويات ، مثل الهامبورجر ، وتناول الشيكولاتة ، ومشروبات (( الكولا )) واللحوم الدسمة .. خلال الأيام القليلة قبل الحيض أو خلال فترة الحيض يزيد من ألم الحيض .. بينما الإقبال على تناول الأطعمة النباتية خلال هذه الفترة ، خاصة الحبوب والبقول ، مثل الأرز والشعير والعدس والحلبة والترمس يخفف من ألم الحيض .. وكذلك الإقبال على تناول الفاكهة الطازجة المحتوية على نسبة وفيرة من الألياف ، مثل المشمش والخوخ .

• * وهناك حلول أخرى للتخلص من آلام الحيض :
• مغلى النعناع أو البقدونس : تضاف ملعقة كبيرة بقدونس مفروم لكل فنجان ، ويؤخذ فنجان إلى فنجانين يوميا وكذلك يمكن استعمال مغلى النعناع بنفس الطريقة .
• الزعتر : عليك بالزعتر قبل ميعاد الحيض بثلاثة أيام ، يغلى الزعتر في الماء بمعدل 2 – 3 ملاعق لكل 2 كوب من الماء لمدة 10 دقائق ، بعدها يترك ليبرد ثم يصفى ، ويشرب من هذا المغلى 1 – 2 كوب على فترات متفاوتة أثناء النهار .
• مغلى أوراق التين : بنفس طريقة مغلى النعناع أو البقدونس .
• الكينا الحديدية : يغلى مسحوق الكينا في الماء بمعدل 35 جراماً لكل لتر من الماء لمدة 10 دقائق ويترك المغلى حتى يبرد ثم يصفى ، ويؤخذ منه على فترات متباعدة أثناء النهار ، بحيث لا تتعدى الجرعة الواحدة قدر ملعقة كبيرة .

هذا ويفضل تناول مغلى الكينا قبل بداية الدورة بفترة وجيزة نظراً لمفعوله القوي .
أتمنى أني أفدتكم
أنتظر ردودكم الحلوة .......