الكلسترول

()&*~الأطعمه المحتويه على كلسترول~*&()
كلنا نعرف اضرار الكولسترول على الصحه وخاصة القلب
لذلك اتيت لكم بجدول يضم نسب الكولسترول في بعض الاطعمه لأخذ الحيطه والحذر منها
اتمنى لكم الفائده والصحه الدائمه
جدول الأطعمة المحتوية على الكولسترول :
المخ ( خروف أو بقر ):
كل 100 غ تحتوي 2100 ملغ كولسترول
زيت السمك:
كل 100 غ تحتوي 850 ملغ كولسترول
كبد الدجاج :
كل 100 غ تحتوي 750 ملغ كولسترول
البيض الممزوج:
كل 100 غ تحتوي 500 ملغ كولسترول
الكافيار:
كل 100 غ تحتوي 490 ملغ كولسترول
الكلى :
كل 100 غ تحتوي 410 ملغ كولسترول
صفار بيضة واحدة:
يحتوي على 300 ملغ كولسترول
كبد العجل أو الخاروف :
كل 100 غ تحتوي 300 ملغ كولسترول
السمن الحيواني :
كل 100 غ تحتوي 250 ملغ كولسترول
الزبدة :
كل 100 غ تحتوي 225ملغ كولسترول
الجمبري ( القريدس ) :
كل 100 غ تحتوي 150 ملغ كولسترول
القلب :
كل 100 غ تحتوي 150 ملغ كولسترول
السجق:
كل 100 غ تحتوي 150 ملغ كولسترول
لسان العجل :
كل 100 غ تحتوي 140 ملغ كولسترول
السردين المعلب :
كل 100 غ تحتوي 120 ملغ كولسترول
لية الخاروف:
كل 100 غ تحتوي 100 ملغ كولسترول
الأجبان كاملة الدسم:
كل 100 غ تحتوي 100 ملغ كولسترول
القشدة :
كل 100 غ تحتوي 100 ملغ كولسترول
الذرة :
كل 100 غ تحتوي 100 ملغ كولسترول
اللحم الأحمر :
كل 100 غ تحتوي 95 ملغ كولسترول
لحم البط :
كل 100 غ تحتوي 90 ملغ كولسترول
الهمبرغر :
وجبة واحدة تحتوي على 75 ملغ كولسترول
لحم الدجاج:
كل 100 غ تحتوي 70 ملغ كولسترول
لحم السمك:
كل 100 غ تحتوي 70 ملغ كولسترول
الآيس كريم :
كل 100 غ تحتوي 65 ملغ كولسترول
التونة :
كل 100 غ تحتوي 60 ملغ كولسترول
الأرنب:
كل 100 غ تحتوي 50 ملغ كولسترول
الشوكولا بالحليب:
كل 100 غ تحتوي 17 ملغ كولسترول
جبنة الكريما :
كل 100 غ تحتوي 15 ملغ كولسترول
البرتقال :
كل 100 غ تحتوي 14 كلغ كولسترول
بطاطا مقلية :
كل 100 غ تحتوي 14 ملغ كولسترول
حليب كامل الدسم:
كل 100 غ تحتوي 13 ملغ كولسترول
الفاكهة بشكل عام:
كل 100 مع تحتوي 10 ملغ كولسترول
المايونيز:
ملعقة كبيرة تحتوي على 10 ملغ كولسترول
لبن عيران :
كل 250 ملل تحتوي على 10 ملغ كولسترول
التين :
كل 100 غ تحتوي 10 ملغ كولسترول
الحليب خالي الدسم :
كل 100 غ تحتوي 3 ملغ كولسترول
عصير البرتقال:
لا يحتوي على الكولسترول
بياض البيض:
لا يحتوي على الكولسترول
معظم الزيوت النباتية:
لا يحتوي على الكولسترول

• =-=-=-=-=-=-

اتمنى انكم لقيتوا الفايده