الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
ميموmm
05-12-2022 - 09:02 am
بسم الله الرحمن الرحيم
هاي يافراشات
اليوم جايه وحابه تجون معي
انا فتحت هاالموضوع عشان نسوي قروب لدبدوبات مثلي
وحابه تشتركون والحين انزلكم الجدول اللي بنمشي عليه ماهوجدول رجيم لا
جدول للقروب بنمشي عليه
اللي حابه تشترك تعطيني اسمها ووزنها وطبيعة اكلها يعني ايش تفطر ايش تغدى ايش تتعشى
ونحاول نقلل سعرات حراريه من ااكلها ومافي حرمان ان شاء الله
ونبدأ من يوم السبت ان شاء الله تاريخ 18/7/1430
وراح يستمر هاالقروب ان شاء الله الين رمضان
يعني رمضان عارفين ان كل شي يتغير وماادري اذا نقدر في رمضان نكمل او لا
اذا موافقين على الفكره ردولي خبر وصدقوني الجدول ماراح يكون صعب
هاي يافراشات
اليوم جايه وحابه تجون معي
انا فتحت هاالموضوع عشان نسوي قروب لدبدوبات مثلي
وحابه تشتركون والحين انزلكم الجدول اللي بنمشي عليه ماهوجدول رجيم لا
جدول للقروب بنمشي عليه
اللي حابه تشترك تعطيني اسمها ووزنها وطبيعة اكلها يعني ايش تفطر ايش تغدى ايش تتعشى
ونحاول نقلل سعرات حراريه من ااكلها ومافي حرمان ان شاء الله
ونبدأ من يوم السبت ان شاء الله تاريخ 18/7/1430
وراح يستمر هاالقروب ان شاء الله الين رمضان
يعني رمضان عارفين ان كل شي يتغير وماادري اذا نقدر في رمضان نكمل او لا
اذا موافقين على الفكره ردولي خبر وصدقوني الجدول ماراح يكون صعب
التعليقات (9)
الجدول
اكلك ماراح يتغير فيه اي شي الا اذا شفت نوعيت اكلك ابدا ماتصلح
راح اغير لك شوي منه بدون ماازعلك ان شاء الله
اولا= ماتصحي من النوم وعلى الريق اشربي عصير ليمونتين دافي
ثانيا= قبل الاكل بساعه اشربي كاستين ماء واثناء الاكل ممنوع شرب الماء
ثالثا= بعد الاكل اشربي كاسة شاي اخضر معه واحد لبتون من شاي جامو (في الصيدليه)
وهذي صورته
واذا اضفتي زنجبيل ونعناع يكون احسن
رابعا= رياضه لمدة 5دقائق فقط وكل مره بنزيد الوقت ان شاء الله اعطيكم خبر اذا غيرت مدت الوقت
وبعد الرياضه استلقي على ضهرك واشفطي بطنك لمده 3دقائق بمرات متفاوته(ها الحركهتقريبا نفس طريقة وحده من الاخوات كاتبه تجربتها ونفعت معاها في تخفيف الكرش)
خامسا= العشاء يكون قبل النوم بساعه على الاقل
سادسا= وهذا مو اجباري تكثرين من اكل زبادي بملعقه مو خبز خالي الدسم او قليل الدسم على راحتك
بأنتضار المشاركات000000
اكلك ماراح يتغير فيه اي شي الا اذا شفت نوعيت اكلك ابدا ماتصلح
راح اغير لك شوي منه بدون ماازعلك ان شاء الله
اولا= ماتصحي من النوم وعلى الريق اشربي عصير ليمونتين دافي
ثانيا= قبل الاكل بساعه اشربي كاستين ماء واثناء الاكل ممنوع شرب الماء
ثالثا= بعد الاكل اشربي كاسة شاي اخضر معه واحد لبتون من شاي جامو (في الصيدليه)
وهذي صورته
واذا اضفتي زنجبيل ونعناع يكون احسن
رابعا= رياضه لمدة 5دقائق فقط وكل مره بنزيد الوقت ان شاء الله اعطيكم خبر اذا غيرت مدت الوقت
وبعد الرياضه استلقي على ضهرك واشفطي بطنك لمده 3دقائق بمرات متفاوته(ها الحركهتقريبا نفس طريقة وحده من الاخوات كاتبه تجربتها ونفعت معاها في تخفيف الكرش)
خامسا= العشاء يكون قبل النوم بساعه على الاقل
سادسا= وهذا مو اجباري تكثرين من اكل زبادي بملعقه مو خبز خالي الدسم او قليل الدسم على راحتك
بأنتضار المشاركات000000
بسم الله الرحمن الرحيم
أنا معاك بشترك .. وعلى فكرة من يوم الجمعه وانا مسوويه رجيم ..
ما آكل غير سلطات .. وعصيرات .. وامشي كثيير
وأناا وزني 67 تقريبا ..
وإن شااء الله يحقق لي امنيتي ..
وتسلمين على موضووعك .. إللي جااء في ووقته .. وانا سجلت بس عشان اشاارك في القرووب ..
واتشجع معااكم ..
أنا معاك بشترك .. وعلى فكرة من يوم الجمعه وانا مسوويه رجيم ..
ما آكل غير سلطات .. وعصيرات .. وامشي كثيير
وأناا وزني 67 تقريبا ..
وإن شااء الله يحقق لي امنيتي ..
وتسلمين على موضووعك .. إللي جااء في ووقته .. وانا سجلت بس عشان اشاارك في القرووب ..
واتشجع معااكم ..
حلو يا عنودي بماانك مسويه رجيم بتلاقين نتائج احسن منا
بس حبيبتي جسمك محتاج بروتينات كلي ولاتكثري لانهاتساعدعلى التأم الجروح
ويلا خليكي معانا واسمك ابي اسجله ضمن المشاركات
وطبعا بتكونين رقم2
بس حبيبتي جسمك محتاج بروتينات كلي ولاتكثري لانهاتساعدعلى التأم الجروح
ويلا خليكي معانا واسمك ابي اسجله ضمن المشاركات
وطبعا بتكونين رقم2
دمعه اسمك بيكون رقم3 ان شاء الله
ومنتضره رجوعك عشان ادرس طبيعت اكلك ان شاء الله
واقولك الازم
ومنتضره رجوعك عشان ادرس طبيعت اكلك ان شاء الله
واقولك الازم
انا منظمه مع قرووب اخر
وان شاء الله اطل عليكم بين كل فتره اشجعكم لو ماكو مانع
تقبلي تحياتي
وان شاء الله اطل عليكم بين كل فتره اشجعكم لو ماكو مانع
تقبلي تحياتي
ممكن مساعده→
1-الملح ممنوع التكثير منه يعني تقليل نسبة ملح الطعام والاتعاض عنه بااليمون لانه عامل رئيسي للسمنه
2-شكلاته حلويات اكلو بس مافي تكثير يعني مره في الاسبوع ولمدمني الشوكلاته 3مرات في الاسبوع بس ضريبة ذالك بعد اكلها بساعه تمارين لمدة 10دقائق
3-الخضار المقليه في الزيت ممنوعه منعا باتا الالضروره مثلا يكون فيه ضيوف عندك ومضطره تجاملينهم
4-المشروبات الغازيه ممنوعه منعا باتا بانواعها
5- الوجبه الخفيفه بين الوجبات(السناك) يكون هذا البسكوت من رقائق الذره الكامله تلاقيه في السوبرماركت
واللي بتاكل غيره ضريبه لها تمارين بعد اكل السناك لمدة 10دقائق
6-الخبز يكون خبز اسمر قدر المستطاع
4-عدم الانسحاب الا بعد اعطاء خبر للقروب كاملا فردافردا وكتابة سبب الانسحاب علشان ندري عن اخبار بعض زين0
وبس