اللي يقومون المغرب وينامون الساعه 11 الظهر يجوون عندي

هلاليه وعروقي سماويه

16-04-2022 - 04:09 am

اهلين وسهلين بالبنات .. انا بنت وابغى وحده تسووي قروب للي يقومون من المغرب وينامون 11 الظهر وتسووي جدول وشريط وزن وتواقييع << مااتعرف الاخت ...
وزني لحظه برووح اوزن واجي
جيت
وزني : 73
وطولي : 170
وابي اوصل ل 55
ورجيمي تخفيف
ووبكرا البداايه السبت 18/8/1431ه
ووبث

التعليقات (8)

هآيدي الجميله

16-04-2022 - 06:31 am

الله يوفقك ان شاء الله واحلى شي التخفيف

الفراشه ميار

16-04-2022 - 07:32 am

موفقه يقلبي

أميرة باراداسا

16-04-2022 - 08:33 am

جيت ..بس والله معرف للتصميم والحركات ذي ..آسفه ..ان شاء الله تلاقي وحده تساعدك

s_s_s

16-04-2022 - 10:35 am

ههه حلو القروب ^^
أنآ عن نفسي نومي مررآ ملخبط بدرجه فضيعه ^^
أنآم الساعه 2 الظهر واصحى 12 الليل ^^
وأن شاءالله تنحفي يآقلبي
وتلقي وحده تسويلك توآقيع للقروب ..بالتوفيق

هلاليه وعروقي سماويه

16-04-2022 - 11:36 am

اب

أشجان القمر

16-04-2022 - 12:37 pm

يالغلا أن شاء الله تلقي وحده تصلح توقيع للقروب
حتى أنا اللحين متابعه رجيم التخفيف
قلت أن شاء الله من بكره راح أقيس وزني
لأن الوزن الحالي 50 وأبغى يكون 40

مزآجيـــه

16-04-2022 - 01:38 pm

هلا والله
انا معك ان شاء الله
لكني والله ما اعرف اسوي اللي انتي تبينه
انا اخر مره قست وزني كاان 84 :(
وطولي 160
هدفي اوصل لل 60
يارب اوصل للوزن المطلووب
نظامي الخفيف بإذن الله

كريستااال

16-04-2022 - 02:39 pm

حبيبتى اول شي لازم تنظمى نومك مستحيل تضعفى اذا نومك كلو بالنهار وسهر بالليل وانا بخبرك عن تجربه لانو كنت اسهر طول ليل واتابع مع اخصائى وقتها ضعفت كيلو باسبوع مع انو كان رجيم قاسي المهم قلتله انى بسهر طول ليل وانام بالنهار قالى هذا الغلط واصلا امنيح انك ضعفتى كيلو ما زدى
وان شاءالله البنات يفيدوكى موفقه

يوميآت فآقد لي عآلم لل رشآققه إن شآء الله تآبعوني←
ابي ابدأ مع الجزار وش رأيكم فيه للامانة→