غادة
04-09-2022 - 04:39 am
السلام عليكم احلى فراشات في العالم
بصراحة اكتب لكم الموضوع وانا طاقة كبدي من ذاالرجيمات
بس وش اسوي وراي زواجات في الصيف ولازم اغير الك شوي
انا اتبعت جميع انواع الرجيمات واخس بعديين اخربها وارجع زي اول واخس
وبصراحة ماني قادرة امشي على دايت معين قلت بابد من اليوم في تخفيف وابي احد
يشجعني ويسوي معي هذا النظام الي استخلصته من خبرتي المتواضعة وهو
الافطار عادي الي تبين
والغداء الي تشتهين وبعد الغداء ملعقتين خل تفاح على كاس موية
العشاء مافية الا موية وبس
يعني اشربي موية 10 كاسات في اليوم وانا شالله نخس وقبل النوم كمان خل التفاح بس ملعقة وحدة ع كاس صغير
واي واحدة عندة افكار اخرلا تبخل واعطوني رايكم وتجاربكم ياهل الخبرة
ويالله خلونا نشجع بعض