اليوم يومنا متبعات رجيم 12في 12 حياكم ع السريع قبل العيد

الحياة وأسرارها

08-12-2022 - 08:01 am

أهلين بنات طبعا هذا تجمع لمتبعات رجيم 12 في 12
إلي هو :
3 أيام : فواكه فقط
3 أيام : خضار فقط
3 أيام : جميع أنواع مشتقات الحليب ( لبن , حليب , زبادي )
3 أيام : بروتينات (لحم مسلوق أو مشوي , دجاج مسلوق أو مشوي , بيض مسلوق , سمك مسلوق أو مشوي )
والنتيجة خسارة 12 كيلو خلال 12 يوم
طبعا مع الرياضة
وطبعا أنا ما أتوقع ينقص أكثر من 5 كيلو بشكل عام وإنتم ؟؟؟
مين تبدأ فيه معاي من بكرة إلى يوم العيد

التعليقات (9)

• Sόkάяά •

08-12-2022 - 10:56 am

انا .. انا .. انا .. انا
بشارك معاك .. انا ماابي اخسر الا 8 كيلو وبس ... ان شاء الله يارب ...
بس انا بسويه مع الصيام يعني راح يكون فطوري ... وعلى السحور وبس ..

أسـ الغرام ـيرة

08-12-2022 - 11:57 am

وانا اليوم اول يوم لي بس على العشاء اكلت صف خبزه في ادام مشكل بس نبي حماس انا سويت كذا عشانا قلت الحمس

عبير اللافندر

08-12-2022 - 12:58 pm

بالتوفيق

جنة الدنيااا

08-12-2022 - 01:59 pm

بصرراحه انا سويته قبل ومااستفدت عليه كثير
يمكن لاني ماسويت رياضه

اميره العمري

08-12-2022 - 03:00 pm

انا بدا معك
الاسبوع الي راح الحمد لله نزلت 5 كيلو باقي لي 5 يارب انزلها قبل العيد

أسـ الغرام ـيرة

08-12-2022 - 04:01 pm

انا الان اليوم الثاني وافطروغداء كاس لبن قليل الدسم وعلبة زبادي خالي الدسم واذا جاعت راح اكل نصف تفاحه او برتقاله

الحياة وأسرارها

08-12-2022 - 05:02 pm

أهلين صبايا بصراحة أنا كنت ناسية أمر الموضوع
لكن أببدا معاكم من بكرة
والبنات إلي بدأوا هاه وش مسويات ؟؟؟؟؟؟

نوووول

08-12-2022 - 06:03 pm

لازم تنقصون بطريقة صحية عشان لا تخسرون العضل ... يعني لازم وجبتين أو 3 باليوم تحتوي عل جميع العناصر الغذائية
يعني بخطوات بسيطة بتنقصون بطريقة صحية .. غذا قليل الدهون ورياضة = رشاقة

بروق نجديه

08-12-2022 - 07:04 pm

بنات بشرونا
وبالتوفيق

انا عملت حقن الميزوثيرابى لو حد عايز يسالنى على اى حاجة←
اللي تدخل موضوعي عسى ربي يفرجلها كل هم وكربه→