الي طالبين رجيم التمرو حليب اولبن 00حياكم

1. يقال إنه ريجيم فعال وينزل الوزن بسرعة بدون أعراض جانبية..


2. وسر نجاح هذا الريجيم..

السلام عليكم ورحمة الله 00
نظرا لان بنات كثير سئلوا عن رجيم التمر و(اللبن او الحليب) عشان كذا سجلته لكم هنا يابنوتات 00
ريجيم التمر والحليب وهو عبارة عن:
تناول 21 تمرة و 3 أكواب من الحليب (قليل الدسم) يومياً.
واللبن او الحليب 00

يقال إنه ريجيم فعال وينزل الوزن بسرعة بدون أعراض جانبية..

وسر نجاح هذا الريجيم..

أن كل ثلاث تمرات تعطي حوالي 60 كالوري ، وأن كل كأس حليب متوسط الدسم يعطي حوالي 120 كالوري. لذا يكون مقدار الكالوري المتناول هو (7×60 =420) من التمر و( 3×120 = 360) من الحليب. يكون المجموع 780 كالوري يومياً.
هنا يكمن سر نجاح هذا الريجيم ، فهو ريجيم كالوري قاسي ، ولكن وجود التمر والحليب معاً يؤدي إلى حس شبع وارتواء معقولين عند من يفضل هذه الأصناف .
وكما هو ملاحظ فإن محتوى هذا الريجيم من البروتين ضعيف ، وهو 21 غرام فقط ، لكنه من بروتين جيد عالي القيمه الحيوية.
غير أنه يجب ألا يستعمل هذا الريجيم لمدة تزيد عن 6 أسابيع ، وإلا ابتدأت الأعراض الجانبيه الناجمه عن نقص البروتين والأملاح والألياف والفيتامينات بالظهور .
0أنا اليوم مشيت على نظام التمر واللبن
وانا كنت جربته قبل كذا ونقصت 3 كيلو في 4 أيام
هو نظام ممتاز ماتحسين فيه بالجوع نهائي
رغم انك لما تقرأين الكمية تحسينها قليلة لكن فعلا مافيه جوع
النظام متا از
الي ماتعرف النظام
هو عبارة عن 3 كوب لبن او حليب
1تمرة موزعة على اليوم
مثلا الافطار كوب لبن + 7 تمرات
الغداء كوب لبن+ 7 تمرات
العشاء كوب لبن + 7 تمرات
وهكذا
للامانه يابنات الموضوع ناقلته عن وحده الله يجزاها خير يارب لكن حبيت انقلكم من كذا مكان عشان تستفيدون اكثر وان شاء الله اكون افدتكم 00
0انا عني جربته اسبوع والحمدلله نقصت 3 كيلو مع الرياضة يوميا طبعا(ولو اني ماخبصت كان ممكن اني نقصت 4كيلو ) 00 طبعا ماتاكلين اي اكل ثاني معاه بس تمر ولبن او حليب فقط 00 ولو حابه توزعين التمر واللبن على
مدار اليوم كامل بدون وجبات محدده براحتك طبعا 00 لكن يفضل لو تتعشين بدري يكون افضل للرجيم 00
وسلامتكم