الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
(((نــــدى)))
18-09-2022 - 04:33 pm
السلام عليكم
جبتلكم رجيم
من صديقتي
ونحفت كثير 14 كيلو بس ماحدد الفتره لانها مو مللزمه بوقت معين يعني تروح وترجعله
الرجيم للي فصلتها o
3-ايام فواكه
اول يوم خوخ
ثاني يوم انناس
ثالث يوم تين وكيوي
3- ايام خضروات
اليوم الاول باميه وسبانخ
اليوم الثاني خيار وخس وفلفل احمر بارد
اليوم الثالث بطاطا حلوه
3 ايام
زبادي مع رز بني او رز ابيض مسلوق
3 يام لحوم
لحم بقر او عجل او خروف فقطلازم 8 اكواب ماء
الفواكه عادي عصيرات او تاكلوها
الزبادي منزوع الدسم
البطاطا بالفرن مع شويه زيت زيتون
الحم مشوي
والباميا والسبانخ عادي شوربه عاديه بصل وطماطم وثوم
ولازم فايتمينات
==============
تقول انها اول مره نحف 6 كيلو مع رياضه 3 مرات بلاسبوع مشي مره ساعه ومره اقل
كان وزنها 71 بسس يعني ينفع للوزان الي موكبيره جدا
وبنهايه اقول شكرا لهديل على الرجيم
بنات انا راح ابتدي فيه من السبت من تبدى معاي
جبتلكم رجيم
من صديقتي
ونحفت كثير 14 كيلو بس ماحدد الفتره لانها مو مللزمه بوقت معين يعني تروح وترجعله
الرجيم للي فصلتها o
3-ايام فواكه
اول يوم خوخ
ثاني يوم انناس
ثالث يوم تين وكيوي
3- ايام خضروات
اليوم الاول باميه وسبانخ
اليوم الثاني خيار وخس وفلفل احمر بارد
اليوم الثالث بطاطا حلوه
3 ايام
زبادي مع رز بني او رز ابيض مسلوق
3 يام لحوم
لحم بقر او عجل او خروف فقطلازم 8 اكواب ماء
الفواكه عادي عصيرات او تاكلوها
الزبادي منزوع الدسم
البطاطا بالفرن مع شويه زيت زيتون
الحم مشوي
والباميا والسبانخ عادي شوربه عاديه بصل وطماطم وثوم
ولازم فايتمينات
==============
تقول انها اول مره نحف 6 كيلو مع رياضه 3 مرات بلاسبوع مشي مره ساعه ومره اقل
كان وزنها 71 بسس يعني ينفع للوزان الي موكبيره جدا
وبنهايه اقول شكرا لهديل على الرجيم
بنات انا راح ابتدي فيه من السبت من تبدى معاي
التعليقات (9)
يسلمو خيتو
بس انا فصيلة دمي مو o انا A
بس يمكن تفيدين البنات
بس انا فصيلة دمي مو o انا A
بس يمكن تفيدين البنات
أنا فصيلة دمي o
/وفعلاً جربته ونفع معاي ..ونقصت خلال 12 يوم 4 كيلو ..(ماشاء الله تبارك الله )
أذكروا الله ..
لكن ما أمداني تركته إلا ورجع ..وزني
ألف شكر
/وفعلاً جربته ونفع معاي ..ونقصت خلال 12 يوم 4 كيلو ..(ماشاء الله تبارك الله )
أذكروا الله ..
لكن ما أمداني تركته إلا ورجع ..وزني
ألف شكر
تسلمين ياقلبي ع الرجيم
بس عندي سؤال
في كميه محدده والا وقت ما اجوع اكل من الخوخ ؟؟
بس عندي سؤال
في كميه محدده والا وقت ما اجوع اكل من الخوخ ؟؟
الكيلوات تتخابط يابنات شيء ماني مصدقة اني انا انحف وربي كرشي بدأ يروح وجسمي صار مشدود→
ليش
صدقوني مضموون 100%