انصحوني الله يحرم وجيهكم من النار

ياعمري ياحياتي انا اسفه اني مقدر اجاوبك عن اسئلتك لأن ماعندي خبره كافيه اقدر افيدك فيها
ولاتجربه
لاكني انصحك انك تشتري بدله الساونا من (يو. مارك)
الكل يمدحها تذوب الشحوم من ساعتين لثلاث ساعات تخليها عليكي
وسعرها 95ريال
واذا تبغي الحزام 45ريال
ومارسي الرياضه اللي تبي واعملي رجيم وان شاء الله ينزل وزنك

قمر الشرقيه
الف شكر يالغلا ..والله يعطيك العافيه ..
سعر الجهاز 45وين بيومارك ولامكان ثاني ..؟
الله يجزاك الجنه ..ويفتحها بوجهك عيوني

نعم اختي ينفع لك وهو عندي وكل من جاني يجربه حتى اللي اوزانهم 100 جربوه بس تراه متعب بس انه يحرق السعرات بشكل رهيب يعني لازم اول شيء تبدين 2دقيقه بعدين كل يوم تزودين واذا صار عندك لياقه راح تستخدمينه نص ساعه وهذذي المده تنحفك تقريبا 8كيلو باشهر مع التخفيف بالاكل
اما الحزام ماجربته بس سمعت وحده تسبه وانا ماعندي فكره عنه
اما الاوزان اذا كنتي مترهله ماراح يطلع لك عضلات لاتخافين لان العضلات يبغا لها مده طويله واوزان اثقل اما اذا كنتي مو مترهله يعني مشدوده استعمليها 3مرات بالاسبوع

انتبهي من الأوزان الثقيله انك تمارسيها فترة طويله
يعني 3 مرات بالكثير بالأسبوع لانه لو طولتي عليها راح تطلع لك عضلات فوق الشحوم وراح يكون المنظر مو حلو للمرأة
ولازم تاخذين نصايح من مدربة مختصة بنادي نسائي
وعليكي بالمشي نص ساعه باليوم لانه فعلا فعلا احلى رياضه للجسم لرشاقته مع شويه دايت
ويصير جسمك روعه
وهذي مجربه من غالبية النساء
المشي مع دايت خفيف وشوفي جسمك كيف بيصير وراح تدعي لي
حتى لو وقفتي المشي جسمك مايرجع مثل أول
لكن الأيروبكس وحمل الأثقال لو وقفتيها للأسف بيخرب جسمك بعدها ويمكن يزيد وزنك عن الطبيعي
نصيحه من اختك << كانت مسجلة بالنادي

جهاز الأوربت تراك مره رائع .. أنصحك فيه أختي
بس مو أكثر من نصف ساعة يومياً وإذا وصلتي للوزن اللي تبينه استخدميه 3 مرات في الأسبوع
وصدقني ما راح تندمين..والله يوفقك ولا تنسينا من دعائك..