باشميل لحم بدون نقطة زيت دايت

باشميل على طريقتي
بدون نقطة زيت
الطريقة :-
1- تسوين حشوة اللحم ... بصل وطمام وثوم ولحم مفروم وشرائح فطر(مشروم) ... مع بهارات وملح.. وطبعا كل حمستك بدون نقطة زيت.. انا احرك البصل ولو بدأ يلصق .. احط شوي مااي ..واحمسه مرة ثانية ...
2- تسلقين المعكرونة مع الملح
3- تسلقين مربعات بطاطس
4- تجهزين لك شرائح زيتون لو حبيتي
5- تضعين بالصنية .. المعكرونة المسلوقة .. فوقها الحشو ... وبعدها شرائح الزيتون
6- تسوين خلطة الباشميل .. طحين +شريحتين جبن +حليب + ملح .. وكلهم قليل الدسم واذا تحبين تضيفين شوية فلفل
7- اذا جهزت الخلطة تحطين معاها مربعات البطاطس المسلوقة .. وتصبينها على المعكرونة بالصينية .. وتدخلينها الفرن تتحمر
8-. وتقدم بالهننا والشفا :}