الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
الملح والقبله
01-07-2022 - 05:05 am
اهلين بنات .. كيفكم ؟؟ اليوم التاريخ 13 ذو القعده والعيد ب 10 ذو الحجه يعني باقي اقل من شهر واللي نفسها تلبس اللي تبي وتصير بالعيد غير والكل يقولها ناحفه ومتغيره و وش مسويه..
راح ابدأ بدايه جديده ان شاء الله من اليوم ..راح امشي على نظام دشتي .. وطبعا انا فصيلة دمي ( O ) ولاحظت اللي فصيلة دمهم o ينحفون مره على دشتي.. حتى الفصايل الثانيه تنحف بس مو مثل o لان البروتينات تناسب هالفصيله مره..
اللي حابه تنضم معاي ونحمس بعض ..ويكون بيننا تشجيع وكل يوم ثلاثاء نقيس وزننا ان شاء الله
انا توني قايسه وزني 65.2 وطولي 158 ان شاء الله اتمنى انزل 10 كيلو ..
وان شاء الله راح امشي يوميا 45 دقيقه.. وراح اشرب شاهي اعشاب مكون من ( زنجبيل, مراميه,شاهي اخضر,بابونج, اكليل الجبل ) والله يساعدنا يارب..
راح ابدأ بدايه جديده ان شاء الله من اليوم ..راح امشي على نظام دشتي .. وطبعا انا فصيلة دمي ( O ) ولاحظت اللي فصيلة دمهم o ينحفون مره على دشتي.. حتى الفصايل الثانيه تنحف بس مو مثل o لان البروتينات تناسب هالفصيله مره..
اللي حابه تنضم معاي ونحمس بعض ..ويكون بيننا تشجيع وكل يوم ثلاثاء نقيس وزننا ان شاء الله
انا توني قايسه وزني 65.2 وطولي 158 ان شاء الله اتمنى انزل 10 كيلو ..
وان شاء الله راح امشي يوميا 45 دقيقه.. وراح اشرب شاهي اعشاب مكون من ( زنجبيل, مراميه,شاهي اخضر,بابونج, اكليل الجبل ) والله يساعدنا يارب..
التعليقات (9)
وانا فصيلة دمي oودي اشارك معاكي بس قولي ويش ناكل بالضبط لاني مني عارفه وسلامتك :d7:
انا وزني 73وطولي 153
انا وزني 73وطولي 153
فراشه من جده..لجين المدينه.. الله يحييكم معاي.. وان شاء الله راح نشجع بعض..
البرنامج عباره عن نظام دشتي .. وهو تبعدين تماما عن النشويات والخبز والمعجنات .. وتأكلين بروتينات ( بيض , هوت دوق , همبرجر , ستيك , تونه , مرتديلا , مشاوي بأنواعها , سمك مقلي , روبيان طبعا يكون بدون البقسماط اللي فوقه لانه يعتبر نشويات , الاجبان بأنواعها,المايونيز ) طبعا تحاولي تبعدي عن الكافيين بس مسموح بشرب شاهي أخضر , الكوفي اللي بدون كافيين )
وصدقيني ..هذا النظام مره ممتاز لفصيلة دم O مره ينحف..
الفطور/ مثلا عباره عن بيض مقليه بزبده و فوقها جبن..
والغداء /سمكه مقليه أو دجاج أو لحمه مع سلطه..
العشاء عباره عن همبرجر او هوت دوق تأكلين بالخس مره لذيذ جربي تحطين الهمبرجر جوا الخس مع الجبن وشريحة طماط ومايونيز يطلع طعمها غير طبعا مع سفن اب دايت..
واحلى شي انه مافي تحديد يعني انتي اهم شي تعرفي المسموح والممنوع وتبعدي عن الممنوع وتأكلين المسموح..
البرنامج عباره عن نظام دشتي .. وهو تبعدين تماما عن النشويات والخبز والمعجنات .. وتأكلين بروتينات ( بيض , هوت دوق , همبرجر , ستيك , تونه , مرتديلا , مشاوي بأنواعها , سمك مقلي , روبيان طبعا يكون بدون البقسماط اللي فوقه لانه يعتبر نشويات , الاجبان بأنواعها,المايونيز ) طبعا تحاولي تبعدي عن الكافيين بس مسموح بشرب شاهي أخضر , الكوفي اللي بدون كافيين )
وصدقيني ..هذا النظام مره ممتاز لفصيلة دم O مره ينحف..
الفطور/ مثلا عباره عن بيض مقليه بزبده و فوقها جبن..
والغداء /سمكه مقليه أو دجاج أو لحمه مع سلطه..
العشاء عباره عن همبرجر او هوت دوق تأكلين بالخس مره لذيذ جربي تحطين الهمبرجر جوا الخس مع الجبن وشريحة طماط ومايونيز يطلع طعمها غير طبعا مع سفن اب دايت..
واحلى شي انه مافي تحديد يعني انتي اهم شي تعرفي المسموح والممنوع وتبعدي عن الممنوع وتأكلين المسموح..
انا بشترك معكم وان شاء الله تقبلوني...
انا وزني 65 وطولي 158,,,
وفصيلة دمي O
وان شاء الله نحمس بعض وننزل
والافضل اننا نحاول نقلل من الدهون ونخلي اكلنا مرات سلق ومرات قليله قلي ^_^
بالتوفيق يابنوتات
انا وزني 65 وطولي 158,,,
وفصيلة دمي O
وان شاء الله نحمس بعض وننزل
والافضل اننا نحاول نقلل من الدهون ونخلي اكلنا مرات سلق ومرات قليله قلي ^_^
بالتوفيق يابنوتات
nagat1981
ايه حبيبتي ينزل وعن تجارب ناس كثير..وبالعكس الدهون هي اللي تنحف في هالريجيم المهم مافي نشويات ابدا..
ايه حبيبتي ينزل وعن تجارب ناس كثير..وبالعكس الدهون هي اللي تنحف في هالريجيم المهم مافي نشويات ابدا..
كلي حلا2008
كلي حلا..الله يحييك معانا وان شاء الله راح نشجع بعض ..
بس اهم شي اكتبي لي يومياتك كل يوم وقولي لي اذا تمشين..
تصدقين انتي نفس وزني وطولي ونفس فصيلة دمي
كلي حلا..الله يحييك معانا وان شاء الله راح نشجع بعض ..
بس اهم شي اكتبي لي يومياتك كل يوم وقولي لي اذا تمشين..
تصدقين انتي نفس وزني وطولي ونفس فصيلة دمي
حبايبيابي ابي اشترك معكم في الريجيمانا مره طفشا نه من جسميودي انحف وافا جئ الكل
اناوزني (95)
وطولي(161)
وهدفي انزل لو 12كيلوا
تكفون شجعوني ترى انا كسوله
اناوزني (95)
وطولي(161)
وهدفي انزل لو 12كيلوا
تكفون شجعوني ترى انا كسوله
بنات في وحدة استخدمت زينكال ونزلت عليها→