برشآقتنآ آحلآ ونحلآ مشآرك بآلمسآبقه

بيانات المشتركات
حنوو
الطول:155
الوزن:69.8
دلع الطفوله
الطول:
الوزن:
سوسو
الطول:150
الوزن:59
غلاها روايه
الطول:
الوزن:
انا شرقاويه
الطول:
الوزن:

البدانة
قال صلى الله عليه سلم ( ما ملأ آدمى وعاء شرا من بطنه بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه فإن كان لابد فاعلا فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه ) رواه الإمام أحمد والترمذي وغيرهما وقوله ( المعدة بيت الداء )
قد توصل العلم إلى أن السمنة من الناحية الصحية تعتبر خللا في التمثيل الغذائي وذلك يرجع إلى تراكم الشحوم أو اضطراب الغدد الصماء .. والوراثة ليس لها دور كبير في السمنة كما يعتقد البعض وقد أكدت البحوث العلمية أن للبدانة عواقب وخيمة على جسم الإنسان وقد أصدرت إحدى شركات التأمين الأمريكية إحصائية تقرر أنه كلما طالت خطوط حزام البطن قصرت خطوط العمر فالرجال الذين يزيد محيط بطونهم أكثر من محيط صدورهم يموتون بنسبة أكبر كما أثبتت البحوث أيضا أن مرض البول السكرى يصيب الشخص البدين غالبا أكثر من العادي كما أن البدانة تؤثر في أجهزة الجسم وبالذات القلب حيث تحل الدهون محل بعض خلايا عضلة القلب مما يؤثر بصورة مباشرة على وظيفته وصدق رسول الله صلى الله عليه وسلم حين حذر من السمنة والتخمة فقال : ( المعدة بيت الداء ) وحذرت تلك البحوث من استخدام العقاقير لإنقاص الوزن لما تسببة من أضرار وأشارت إلى أن العلاج الأمثل للبدانة والوقاية منها هواتباع ما أمرنا به الله سبحانه وتعالى بعد الإسراف في تناول الطعام واتباع سنة رسول الله صلى الله عليه وسلم في تناول الطعام كما أوضح الحديث الذي نحن بصدده ... وجاء تطبيقا لقوله تعالى : ( يَا بَنِي آدَمَ خُذُواْ زِينَتَكُمْ عِندَ كُلِّ مَسْجِدٍ وكُلُواْ وَاشْرَبُواْ وَلاَ تُسْرِفُواْ إِنَّهُ لاَ يُحِبُّ الْمُسْرِفِينَ ) سورة الأعراف : 31 وبهذا سبق الاسلام العلم الحديث منذ أكثر من أربعة عشر قرنا إلى أهمية التوازن في تناول الطعام والشراب وحذر من أخطار الإسراف فيهما على صحة الإنسان
وقاية الجهاز الهضمي : قال صلى الله عليه وسلم ( أصل كل داء البردة ) البردة : التخمة : أخرجه الحافظ السيوطي في الجامع الصغير
هذا الحديث يعد علامة بارزة في حفظ صحة الجهاز الهضمي , وبالتالي وقاية الجسم كله من التسمم الذاتي الذي ينشأ عن ( التخمة ) وامتلاء المعدة وتحميلها فوق طاقتها من الأغذية الثقيلة , وعن تناول الغذاء ثانية قبل هضم الغذاء الأول , الأمر الذي يحدث عسر هضم وتخمرات .. وبالتالي التهابات معدية حادة تصير مزمنة من جراء توطن الجراثيم المرضية في الأمعاء التي ترسل سمومها إلى الدورة الدموية , فتؤثر على الجهاز العصبي والجهاز التنفسي , وعلى الجهاز البولي الكلوي وغيره ذلك من أجهزة حيوية في الجسم , الأمر الذي يسبب اختلال وظائفها . ومن هنا كانت المعجزة الطبية في إمكان التوصل إلى السبب الأساسي لكل داء وهو الإسراف في تناول الطعام الذي يسبب تخمة تؤدي إلى أمراض عديدة كما كشفتها البحوث الطبية الحديثة.
المصدر " الإعجاز العلمى في الإسلام والسنة النبوية " لمحمد كامل عبد الصمد

*السمنة
زيادة وزن الجسم بنسبة اكبر من 20%
*كيفية حساب وزن الجسم
وزن الجسم = الطول _100
*اضرار السمنة
1. الاصابة بمرض السكر
2. الاصابة بتفلطح القدمين
3. زيادة الشواءب في الدم
4. النهجان وقلة المجهود
5. تضخم عضلة القلب
*طرق العلاج
1.ممارسة النشاط الرياضى لمدة ساعة يوميا
2. الاقلال من تناول الدهون والنشويات
مثل اللحوم والخبز والارز والمكرونة
3. الاقلال من تناول السكريات خاصة البيبسي
4. الاقلاع التام عن التدخين
**نصيحة
لو كنت من الاشخاص الى عندهم سمنة فعليك بالاتي
1_التاكد من سلامة القلب
2_تقليل الاكل بنسبة 25% من كل وجبة
3_الجرى لمدة من ساعة الى ساعة ونصف يوميا
بالنسبة للبنات ممكن استخدام نط الحبل لمدة 30 دقيقة
بدلا من الجرى
4_الامتناع التام عن شرب الكاكولا
5_الامتناع التام عن التدخين
*تنبية
كل الخطوات السابقة لاقل من 40 سنة

سوف نتحدث في هذا الموضوع عن السمنة والوزن الزائد الذي طالما كان حديث الجميع ؛فمنهم من يضحك عليه ومنهم من ينحرج منه.
-من الأسباب : السبب الأول وهو السبب التقليدي الذي يشمل الإفراط في تناول الطعام وشرب المياه الغازية
السبب الثاني النوم بعد تناول الطعام والإكثارمنه
السبب الثالث ملازمة الفراش للاعتقاد أنها الطريقة المناسبة لتجنب السمنة
السبب الرابع تناول الطعام بين الوجبات
السبب الخامس كثرة تناول السكريات مثل الحلوى والشوكلاته
السبب السادس اضطراب الهرمونات
السبب السابع ترك ممارسة الرياضة يسبب الترهلات مع مرور الزمن
-من الأضرار:
الضرر الأول الصعوبة في الحركة
الضرر الثاني سرعة الإرهاق=المسافة/الزمن
الضرر الثالث كثرة الخمول والكسل
الضرر الرابع يؤثر على الجهاز التنفسي
الضرر الخامس كثرة الشحم يؤثر على القلب
الضرر السادس تمتليء الشرايين بالكريسترول وهذا يؤدي إلى إنسدادها
الضرر السابع عند إجراء عملية يكون ضغط البطن على الحجاب الحاجز كبيرفبالتالي يضغط على الرئة فلا يستطيع أن يأخذ نفس عميق؛ فتبقى الإفرازات في الرئة؛ فينسد؛ فينتج إلتهاب
الضرر الثامن عدم التحرك بعد إجراء العملية يسبب تجلطات في الأوعية الدموية
الضرر التاسع عند النوم لايستطيعون أن يتنفسوا؛ فينكتموا؛ فيموتوا
الضرر العاشر عندما يكثر الشحم سوف يترسب على الكبد؛ فيتضخم ؛ فتزداد نسبة الكسل
البدانة تزيد خطر الإجهاض في تقنيات التلقيح الخارجي
-المعالجه:
العلاج الأول الإقلاع عن شرب المياه الغازية
العلاج الثاني التقليل من تناول الكيبوهيدرات و الدهون
العلاج الثالث ممارسة الرياضة وأهمها المشي
العلاج الرابع إذا كان يوجد إضطراب في الهرمونات يجب العلاج
العلاج الخامس إذا كانت السمنة مفرطة جداً؛ فبجب إجراء عملية تصغير معدة
وأتمنا للجميع الرشاقه

اختي السمنه مضره فبحثي عن الرشاقه

سووسوو عسل ويارب اكون عسل
الوزن الحالي 59
الهدف 54
الطول 150

هدفي للحين اوصل لل65
وبعدين نشووف باقي الاهداف والاقوال
ههه

خلي الرشاقه هدفك وامام نظريك
واسعي اليها

حنو يارب توصلي لهدفك
وتكتبي باقي الاهداف
انا كنت وزني 37 ونزلت 11 كيلو من رمضان الين الحين مشاء الله
خروج
دعواتكم