الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
غامديه نشميه
20-01-2022 - 08:10 am
برنامج حمية خاص للتنحيف .
مدة البرنامج : خمسة عشر يوماً .
فوائده بإذن الله : ينظم عملية الهضم و ينقص من ثمانية كيلوغرامات إلى عشرة كيلو غرامات في هذه الفترة .
وهو يمنع إزدياد الوزن لمدة ثلاث سنوات بإذن الله إذا نفّذ حسب التعليمات و بدقة . اليوم الأول الفطور : قهوة أو شاي بدون سكر .
الغداء : بيض مسلوق سلقاً جيداً عدد 2 + سلطة سبانخ + حبة بندورة .
العشاء : شرحات عجل + سلطة خس مع ليمون و قليل من الزيت .
اليوم الثاني الفطور : قهوة أو شاي بدون سكر + قطعة بسكويت أو خبز محمص الغداء : شرحات عجل + سلطة خس مع ليمون و قليل من الزيت .
العشاء: شوربة خضار بدون بطاطا + قطعة جبنة . اليوم الثالث الفطور : قهوة أو شاي بدون سكر + قطعة بسكويت أو خبز محمص .
الغداء : جزر مبشور + ليمونة .
العشاء : بيض مسلوق جيداً عدد 2 + لحم مسلوق عجل أو دجاج .
اليوم الرابع الفطور : قهوة أو شاي بدون سكر .
الغداء : بيضة مسلوقة جيداً + جزر مبشور + من قطعتين لثلاث قطع جبنة قشقوان .
العشاء : شرحات عجل + سلطة خس مع ليمون و قليل من الزيت . اليوم الخامس الفطور : جزر مبشور + ليمونة .
الغداء : لحم مسلوق عجل أو دجاج + حبة بندورة .
العشاء : شرحات عجا + سلطة خس مع ليمون و قليل من الزيت .
اليوم السادس الفطور : شاي بدون سكر + قطعة بسكويت .
الغداء : نصف دجاجة (( مشوية أو مسلوقة حسب الرغبة )) + سلطة خس مع ليمون و زيت .
العشاء : بيضة مسلوقة جيداً + جزر مبشور + بندورة . اليوم السابع الفطور : شاي بدون سكر + قطعة بسكويت .
الغداء : شرحات عجل + سلطة خس مع ليمون و قليل من الزيت .
العشاء : لبن + سلطة فواكه .
ملاحظات هامة يجب تناول السوائل بين الوجبات حوالي 2 ليتر يوميا و ممكن عصير كريفون حصرياً .
بعد انتهاء هذا البرنامج نأخذ فترة راحة لمدة شهر , نتناول خلالها الطعام بشكل طبيعي مع تخفيف النشويات و السكريات و الدسم قدر الإمكان .
يكرر هذا البرنامج كما سبق حتى الوصول للوزن المثالي بإذن الله تبارك و تعالى .
منقول للفائدة
مدة البرنامج : خمسة عشر يوماً .
فوائده بإذن الله : ينظم عملية الهضم و ينقص من ثمانية كيلوغرامات إلى عشرة كيلو غرامات في هذه الفترة .
وهو يمنع إزدياد الوزن لمدة ثلاث سنوات بإذن الله إذا نفّذ حسب التعليمات و بدقة . اليوم الأول الفطور : قهوة أو شاي بدون سكر .
الغداء : بيض مسلوق سلقاً جيداً عدد 2 + سلطة سبانخ + حبة بندورة .
العشاء : شرحات عجل + سلطة خس مع ليمون و قليل من الزيت .
اليوم الثاني الفطور : قهوة أو شاي بدون سكر + قطعة بسكويت أو خبز محمص الغداء : شرحات عجل + سلطة خس مع ليمون و قليل من الزيت .
العشاء: شوربة خضار بدون بطاطا + قطعة جبنة . اليوم الثالث الفطور : قهوة أو شاي بدون سكر + قطعة بسكويت أو خبز محمص .
الغداء : جزر مبشور + ليمونة .
العشاء : بيض مسلوق جيداً عدد 2 + لحم مسلوق عجل أو دجاج .
اليوم الرابع الفطور : قهوة أو شاي بدون سكر .
الغداء : بيضة مسلوقة جيداً + جزر مبشور + من قطعتين لثلاث قطع جبنة قشقوان .
العشاء : شرحات عجل + سلطة خس مع ليمون و قليل من الزيت . اليوم الخامس الفطور : جزر مبشور + ليمونة .
الغداء : لحم مسلوق عجل أو دجاج + حبة بندورة .
العشاء : شرحات عجا + سلطة خس مع ليمون و قليل من الزيت .
اليوم السادس الفطور : شاي بدون سكر + قطعة بسكويت .
الغداء : نصف دجاجة (( مشوية أو مسلوقة حسب الرغبة )) + سلطة خس مع ليمون و زيت .
العشاء : بيضة مسلوقة جيداً + جزر مبشور + بندورة . اليوم السابع الفطور : شاي بدون سكر + قطعة بسكويت .
الغداء : شرحات عجل + سلطة خس مع ليمون و قليل من الزيت .
العشاء : لبن + سلطة فواكه .
ملاحظات هامة يجب تناول السوائل بين الوجبات حوالي 2 ليتر يوميا و ممكن عصير كريفون حصرياً .
بعد انتهاء هذا البرنامج نأخذ فترة راحة لمدة شهر , نتناول خلالها الطعام بشكل طبيعي مع تخفيف النشويات و السكريات و الدسم قدر الإمكان .
يكرر هذا البرنامج كما سبق حتى الوصول للوزن المثالي بإذن الله تبارك و تعالى .
منقول للفائدة
التعليقات (5)
الله وأكبر عليكم يدخل أكثر من 23 ولا يرد ولا وحده كسرتم خاطري وتراني تعقدة مره ثانيه ما أكتب في هذا القسم لأن كل اللي يدخلون شكلهم ما يردون
وجبات التحصصي الطبي→