الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
همس الوجود
07-08-2022 - 12:16 am
برنامج مايوكلينيك لتخفيف الوزن
عند اتباع هذا الريجيم هناك عدة نقط هامة جدا يجب اتباعها:
عدم شرب الماء أثناء تناول الطعام.
شرب لتر ونصف اللتر (6 أكواب) من الماء بين الوجبات يوميا.
عدم اتباع هذا البرنامج أكثر من 13 يوم ويجب العودة للأكل الطبيعي في اليوم الرابع عشر.
عدم اتباع هذا الريجيم اذا كنت تشكو من أي أعراض مرضية.
من الممكن أن تفقد 5 – 7 كيلو عند اتباع هذا البرنامج.
الطريقة
اليوم الأول
صباحا: قهوة بدون سكر
ظهرا: بيضتان مسلوقتان + قليل من السبانخ مسلوقة بالماء + حبة بندورة
مساء: قطعة ستيك كبيرة + سلطة بالزيت والليمون
اليوم الثاني
صباحا: قهوة أمريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر
ظهرا: قطعة ستيك كبيرة + سلطة فواكه (زبدية صغيرة)
مساء: لا شىء
اليوم الثالث
صباحا: قهوة أمريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر
ظهرا: بيضة مسلوقة + قليل من الكرفس(أو الزهرة أو البروكلي) مطبوخة بالماء مع قليل من الزبدة + حبة بندورة + حبة كلمنتينا (يوسفي)
مساء: بيضتان مسلوقتين + قطعة ستيك صغيرة + القليل من السلطة
اليوم الرابع
صباحا: قهوة أمريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر
ظهرا: بيضة مسلوقة + جزر مطبوخ أو مسلوق مع قليل من الزبدة والماء + قطعة سمك صغيرة
مساء: سلطة فواكه (زبدية صغيرة) + زبدية لبن صغيرة
اليوم الخامس
صباحا: جزر مطبوخ مع قليل من الزبدة والماء + ليمون
ظهرا: قطعة سمك كبيرة مشوية (من غير دهون) + حبة بندورة
مساء: قطعة ستيك كبيرة + سلطة بقدونس مع بصل وليمون وقليل من الزيت
اليوم السادس
صباحا: قهوة أمريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر
ظهرا: قطعة دجاج مقلية أو مسلوقة أو مشوية + سلطة
مساء: بيضتان مسلوقتين + زبدية صغيرة من الجزر المسلوق أو المشوي
اليوم السابع
صباحا: شاي بدون سكر
ظهرا: قطعة فخذ مشوية + فواكه
مساء: حسب ما تشاء ولكن بدون خبز
عند الانتهاء من هذا الريجيم:
ان انقاص الوزن والمحافظة على الوزن الجديد يعتمد بالأساس على الإرادة وقوة العزيمة، لذلك يجب أن تتعلم بعد فقدان الكيلوجرامات الزائدة كيفية المحافظة على وزنك الجديد بتغير اسلوبك وعاداتك في تناول الطعام.


التعليقات (5)
حلوة لكن دبدوبة
حلوة لكن دبدوبة
انا مااحب الدجاج ولاالبيض ولايمكن اكله وش ممكن اضيف بدل منه بليز ردي لاني ودي اجربه

&دلال&
&دلال&
كم كيلو ينزل هالرجيم

MarwaGamal
MarwaGamal
عزيزاتي احببت ان اوكد فعالية هذا الرجيم فلقد قمت بتجربته وقد نزل وزني حوالي 9 ك
واشجع جميع الفراشات على تجربته فلقد احتفظت بوزني الجديد لفترة طويلة لاتقل عن 3 سنوات .
ولكن بعد مشكلة حمل و اجهاض زاد وزني قليلاً .

abara
abara
همس الوجودانا جربت حبوب اسمهاxenical 120mg استعملتها لمدة شهر بس بالليل عندالنوم استعملى فتامين الحبوب استعمليها قبل الاكل بربع ساعه انالحين نحفت خلال شهر والله ماتصدقون انصح السمينه باءستعمالها بدون تاخر

^فجر^
^فجر^
حلو الريجيم بأحاول أجربه ان شاءالله
بس الحبوب اللي قالت عليها الأخت abara اللي اسمها زينكال
أنا جربتها بس ماحسيت لها فايدة وبعدين قريت كثير حذروا منها و وقفتها....

ريجيم ينزل 7 كيلو في 10 ايام و ريجيم ثاني ينزل 4 كيلو في 4 ايام
برنامج لانقاص الوزن في رمضان