الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
التعليقات (4)
بالعكس احسه مره حلو ماشا الله تبارك الله..
الله يوفقك ويعينك يارب وينحفنا مثلك..
بس ماقلتي ايش نوع الدايت اللي استخدمتيه..
انا صار لي اسبوعين مع الرياضة وتخفيف الاكل بشكل مو طبيعي يعني والله اكلي سلطه وتفاحة والا تمره ولبن ونادر ملاعق رز ومو كثير..ومانحفت غير كيلو ونص..
لا واصلا صار لي شهر ونص مااتعشى ولا اكل اشياء دسمة..(والله وحشتني المصقعات والبشاميلات والمكرونه)
وزني الحالي 58 ونص و طولي اظن 155
الله يوفقك ويعينك يارب وينحفنا مثلك..
بس ماقلتي ايش نوع الدايت اللي استخدمتيه..
انا صار لي اسبوعين مع الرياضة وتخفيف الاكل بشكل مو طبيعي يعني والله اكلي سلطه وتفاحة والا تمره ولبن ونادر ملاعق رز ومو كثير..ومانحفت غير كيلو ونص..
لا واصلا صار لي شهر ونص مااتعشى ولا اكل اشياء دسمة..(والله وحشتني المصقعات والبشاميلات والمكرونه)
وزني الحالي 58 ونص و طولي اظن 155
نول صح كلامك ياعسل
انا اشتركت في ناي فتره وبعدين تركته
شكلي برجع له ان شاء الله
الظهران روحي رفعتي معنوياتي ياعسل انتي ياحبي لك
الدايت حقي التمر واللبن 3 اسابيع سويته
وبعده دايت الفطور 2 توست مع جبنه او بيض مسلوق او لبنه
والعشاء سلطه او شابوره بر
مسموح شاهي بدون سكر او كوفي
بدون غداء ..
واشرب اعشاب شاهي اخضر ونعناه زنجبيل <-- اشرب كثير ممكن 2 ابريق في اليوم
وكل اسبوعين او اسبوع يوم مفتوح عشان يكسر ثبات الوزن
واتوقع انتي ماينزل وزنك كثير لانك ماشاء الله قربتي من المثالي وماعندك زياده كبيره في الوزن
جربي انتي سوي يوم مفتوح مره بالاسبوع او الاسبوعين
مشكورين
انا اشتركت في ناي فتره وبعدين تركته
شكلي برجع له ان شاء الله
الظهران روحي رفعتي معنوياتي ياعسل انتي ياحبي لك
الدايت حقي التمر واللبن 3 اسابيع سويته
وبعده دايت الفطور 2 توست مع جبنه او بيض مسلوق او لبنه
والعشاء سلطه او شابوره بر
مسموح شاهي بدون سكر او كوفي
بدون غداء ..
واشرب اعشاب شاهي اخضر ونعناه زنجبيل <-- اشرب كثير ممكن 2 ابريق في اليوم
وكل اسبوعين او اسبوع يوم مفتوح عشان يكسر ثبات الوزن
واتوقع انتي ماينزل وزنك كثير لانك ماشاء الله قربتي من المثالي وماعندك زياده كبيره في الوزن
جربي انتي سوي يوم مفتوح مره بالاسبوع او الاسبوعين
مشكورين
الظهران روحي فديتج إنتي تقريبا ما عندج وزن زايد غير شوي ..
جسمج أظنه بس ينقصه التناسق
إذا كان عندج شحوم متركزة في أي منطقة فإمشي يوميا نص ساعة بالبداية .. بخصوص تناسق الجسم شدي حيلج واعملي تمارين سويدي للبطن والفخوذ مثلا .. وإن شاء الله النتيجة طيبة وسريعة
فزة خفوق نظامج غلط .. خطأ إنج تركزين على أكل معين وبعدين بيصير نقص في جسمج وبيأثر في صحتج
أنصحج ابتعدي عن هالأنظمة .. بس قللي السعرات ونقصي كمية الدهون من الغذاء واخذي يوميا حوالي 1200 سعر حراري ولا تنسين الرياضة وموفقة فديتج
جسمج أظنه بس ينقصه التناسق
إذا كان عندج شحوم متركزة في أي منطقة فإمشي يوميا نص ساعة بالبداية .. بخصوص تناسق الجسم شدي حيلج واعملي تمارين سويدي للبطن والفخوذ مثلا .. وإن شاء الله النتيجة طيبة وسريعة
فزة خفوق نظامج غلط .. خطأ إنج تركزين على أكل معين وبعدين بيصير نقص في جسمج وبيأثر في صحتج
أنصحج ابتعدي عن هالأنظمة .. بس قللي السعرات ونقصي كمية الدهون من الغذاء واخذي يوميا حوالي 1200 سعر حراري ولا تنسين الرياضة وموفقة فديتج
حسب كتلة دهونك اختاري رجيمك→
الدايت لازم يكون صحي ومتوازن .. وانتبهي إنه يكون صحي .. لأنه إذا مو صحي بتحرقين العضلات وبتبقى نسبة شحوم في جسمج وبيصير المظهر مش حلو
أهم شيء دايت صحي ومتوازن مع الرياضة
واللي يكتب موضوع بهالقسم ياليت يحط وزنه وطوله
بالتوفيج لج الغالي