بسرعه

كات كات

31-05-2022 - 05:17 pm

السلام عليكم
بنات الفزعة وزنى تبت نزلت 5 كيلو
وبعدها ثبت على العلم انى امارس الرياضة المشي وبعد شغل بيت
وبس ساعدوني ابي انزل 10 كيلو وبس اللة يجزاها الجنة الي ترد علي

التعليقات (9)

teeba

31-05-2022 - 07:33 pm

غيري نظام الحميه الي تتبعيها وامشي اكثر يعني زيدي خمس دقائق او عشره للوقت السابق ونوعي من اكل الفاكهه وشوفي الفرق لاتياسي الى الامام

نونا010

31-05-2022 - 08:34 pm

اكسري ثبات الوزن بانك تخلي يوم مفتوح تاكلي كل اللي تبغيه
وبعدها ابداي حميه اقل سعرات من اللي سويتيها قبل
وزيدي نشاطك الرياضي

هابة ريح

31-05-2022 - 09:35 pm

اللي اعرفه ان الوحدة اول ما تسوي رجيم ينزل وزنها بسرعة بعيد يثبت ولا يتحرك ابدا يبي له وقت عشان ينزل
استمري في الرجيم والرياضة وان شاء الله ينزل
والله يوفقك وتزلين الوزن اللي تبينه قبل العيد
وادعي لي بعد ابي انقص كم كيلو قبل العيد

كات كات

31-05-2022 - 10:36 pm

بنات ساعدونى واللة بموت من البكي تعبت
ابي انحف كنت 76
وصرت 72
وبعدهاثبت وش السوات

كات كات

31-05-2022 - 11:37 pm

وينكم لية ماتردون
اللة يكتب لكم الاجر والخير
تعبت

غرورالورد 2008

01-06-2022 - 12:38 am

لاتبكين بتنحفين اذا بكتي طبعا لا ..
مثل ماقالوا البناات سوي كسر وزن بالعصيرات والسوايل ..وغيري النظام ولا تتعجلي بينزل بس اصبري

the pretty doll

01-06-2022 - 01:39 am

حبيبتي انا صار فيني هيك و بعدين اخذتلي يوم راحة و اكلت ايل اريده حتى حلويات بس بدون تكثير و رجعت للريجيم و رجعت نحفت

أقطر عسل

01-06-2022 - 02:40 am

أنا مع البنات لازم تغيرين نظامك إللي تمشين عليه شوي .. بس قبل سوي لك يوم أوف وكلي كل إللي تشتهين بس لا تزودينها مره .. وإستمري على الدايت والرياضه وإن شاء الله بتلاحضين الفرق .. وكل كم أسبوع سوي يوم أو وجبه أوف عشان مايثبت وزنك ..
موفقه يالغلآ .. أهم شي لا تشيلين هم ..
والله ينحفنآ من غيرشرياربي ..

~ ريتاج ~

01-06-2022 - 03:41 am

إشربي موية كثير وثلاثة أكوآآب شآآي أخضر في اليوم ،، مع الإستمرآآار على المشي ،،
وبالتووفيق يآآآآآرب ،،

القرر الحاسم هطلع من رمضان ناقة 20 ك←
نظفي أسنانك تحافظي على رشاقتك→