بليز ساعدوني

بنات انقذوني اللة يعافيكم ويخليكم لأزواجكم واهاليكم

السلام عليكم اختي معلومه عشان ينزل وزنج بعد الثبات لا زم تكسرين الرجيم برجيم ثاني غيره
هذا الريجيم مال اختي ماخذته
من العوضي سنتر الدكتورة الهندية وايد حلو ومتنوع وماتيوعين فيه لانه وايد فيه شغلات تشبع
وينزل 3 كيلو بالاسبوع مع المشي نص ساعة 4 مرات بالاسبوع
على الريق
2 كوب ماء دافئ او حار شويه
بعد نص ساعة
حبة فاكهة او 2 افندي او 2 كيوي او برتقالة بس الموز ممنوع
بعد ساعة ونص الى ساعتين الافطار
2 توست اسمر مع خضروات السلطة ((خس طماط خيار جزر فلفل اخضر)) اللي تبين ترسي التوسته على كيفج خضرة مع قطعة جبن سلايز قليل او خالي الدسم او لبنه عادية+ بيضة مسلوقه او مقلية عادي+ شاي مع حليب او نسكافيه مع حليب او كوفي ميت بدون سكر او مع سكر الريجيم
الضحى عند الاحساس بالجوع
تناولي جزرة وحدة وبعدها بساعتين الغداء
الغداء
2 سيخ شيش طاووق او كباب او ربع دجاجة مشوية او سمكة مشوية صغيرة او تونه+ سلطة مع ليمون وملعقة متوسطة زيت زيتون وقليل من الملح+ بيبسي دايت او ماء ((العصير ممنوع))+ شوربة ماركة ليبتون او Hong خضار ماتكون كريمة هي طعمها نفس الماجي بس اخف منها او انتي تسوين شوربة خضار+ ربع خبزة او قطعة توست اسمر
العصر او المغرب: 4 بسكوت بيتي بور مع شاي حليب او نسكافيه بالحليب او كوفي ميت مع سكر ريجيم
العشا
سلطة مع ليمون وملعقة متوسطة زيت زيتون وملح شوية+ عصير كيوي بالاناناس
ولاتنسون المشي نص ساعة 4 مرات بالاسبوع
وهالريجيم اختي مجربته ونزلت عليه وايد كانت 69 صارت 62
ويصير تاخذين يوم فري بس ماراح تنزلين بسرعه احسنلج سوي الاسبوعين بعدين اخذي الفري
هذا الرجيم خذيته من اخت عزيزه علي وارجو انج تستفيدين حبوبه وشكرا

مشكور تونة ام التوت
انا احب اهل الكويت

لالالالالالالالالالالالالامستحيل مافية احد