الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
التعليقات (4)
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الإفطار اليومي :
كوب شوربة طماطم أو شوربة خضار أو 1,5 كوب عصير برتقال أو جريب فروت أو قمر الدين بدون سكر
ربع دجاجة أو نفس المقدار من السمك
مع
سلطة خضراء مكونة من ( 1 خس + 1 خيار + 1 طماطم )
مع
2 ملعقة أرز أز 2 ملعقة مكرونة أو ربع رغيف
مع
4 ملاعق خضار بدون سمن أو زيت
بين الإفطار والسحور :
قطايف صغيرة أو قطعة كنافة أو بسبوسة بحجم علبة الكبريت أو ثمرة فاكهة
السحور اليومي :
نصف حبة جريب فروت
بيضة مسلوقة أو كوب زبادي
مع
شريحة توست أو ربع رغيف
مع
2 ملعقة فول
مع
سلطة خضراء
ويراعى ان
1_ تستبدل الجريب فروت بأي فاكهة ماعدا الموز والمانجو والعنب
2_ ممنوع شوربة كويكر وشوربة الحب
3_ يصلح النظام لجميع الأعمار ماعدا مرضى السكر والحوامل
***** خلال شهر رمضان يكون النزول في الوزن حوالي 10 - 12 كيلو جرام ويزداد النزول في الوزن مع المشي او مع اى رياضه اخرى
الإفطار اليومي :
كوب شوربة طماطم أو شوربة خضار أو 1,5 كوب عصير برتقال أو جريب فروت أو قمر الدين بدون سكر
ربع دجاجة أو نفس المقدار من السمك
مع
سلطة خضراء مكونة من ( 1 خس + 1 خيار + 1 طماطم )
مع
2 ملعقة أرز أز 2 ملعقة مكرونة أو ربع رغيف
مع
4 ملاعق خضار بدون سمن أو زيت
بين الإفطار والسحور :
قطايف صغيرة أو قطعة كنافة أو بسبوسة بحجم علبة الكبريت أو ثمرة فاكهة
السحور اليومي :
نصف حبة جريب فروت
بيضة مسلوقة أو كوب زبادي
مع
شريحة توست أو ربع رغيف
مع
2 ملعقة فول
مع
سلطة خضراء
ويراعى ان
1_ تستبدل الجريب فروت بأي فاكهة ماعدا الموز والمانجو والعنب
2_ ممنوع شوربة كويكر وشوربة الحب
3_ يصلح النظام لجميع الأعمار ماعدا مرضى السكر والحوامل
***** خلال شهر رمضان يكون النزول في الوزن حوالي 10 - 12 كيلو جرام ويزداد النزول في الوزن مع المشي او مع اى رياضه اخرى
شوفي النظام هذا
والرجيم هو..
اول مااياذن تاكل 3 تمرات وموياا
وتقوم عن السفره على طول لان لو جلست بتاكل مع اهلها حتى لو شبعت
تصلي وتستنا لين تجوع مره
الساعه تقريبا 7 واحيانا 8
كانت تحط لها شوربه صحن صغير كويكر
وحبتين سبوسه دجاج مقليه وحبه اصابع جبن (( مدري اذا تعرفونه غير السعوديات))
واذا امها سوت هريس او جريش او تشريبه او رز ربيان حسب يعني تحط لها بس ملعقتين طعاام مو الكبيره
وطبعا سلطه وجرجير
وكانت اول اسبوع تشرب فيمتو وبااقي الاسابيع صارت تشرب عصير برتقال فرش
السحور
اذا كانت مرره مرره جيعاانه اكلت زبادي خاالي الدسم وعصير برتقال
واذا مو جيعاانه يعني بس كذا تتشهى مااكلت ولا شي
وطول اليوم تشرب مويا كثير
والرجيم هو..
اول مااياذن تاكل 3 تمرات وموياا
وتقوم عن السفره على طول لان لو جلست بتاكل مع اهلها حتى لو شبعت
تصلي وتستنا لين تجوع مره
الساعه تقريبا 7 واحيانا 8
كانت تحط لها شوربه صحن صغير كويكر
وحبتين سبوسه دجاج مقليه وحبه اصابع جبن (( مدري اذا تعرفونه غير السعوديات))
واذا امها سوت هريس او جريش او تشريبه او رز ربيان حسب يعني تحط لها بس ملعقتين طعاام مو الكبيره
وطبعا سلطه وجرجير
وكانت اول اسبوع تشرب فيمتو وبااقي الاسابيع صارت تشرب عصير برتقال فرش
السحور
اذا كانت مرره مرره جيعاانه اكلت زبادي خاالي الدسم وعصير برتقال
واذا مو جيعاانه يعني بس كذا تتشهى مااكلت ولا شي
وطول اليوم تشرب مويا كثير
فراشاتي ما العمل→
هذا الرابط
http://www.alfrasha.com/showthread.php?t=155212
موفقه