miss moon
30-07-2022 - 10:19 pm
بنات انا حبيت افيدكم من هذى الوصفة للرجيم الى انفعت مع بنت خالتي خذيتها منها علشان اعرضها عليكم وانشاله افدكم
نقاط يجب اتباعها خلال الرجيم :
1. عدم شرب الماء اثناء الاكل
2. شرب لتر ونصف يوميا بين الوجبات
3. عدم اتباع هذا البرنامج اكثر من ( 13 ) يوم
4. عدم اتباع البرنامج اذا كنت تشكو من امراض
5. من الممكن ان تفقد من ( 5 الى 7 ) كيلو عند اتباع التعليمات جيدا
في اليوم الاول :
صباحا : قهوة بدون سكر
ظهرا : بيضتان مسلوقتان + قليل من السبانخ مسلوقة بالماء + حبة بندورة
مساءا : قطعة ستيك كبيرة + سلطة بالزيت والليمون
اليوم الثاني :
صباحا : قهوة امريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر
ظهرا : قطعة ستيك كبيرة + سلطة فواكة + زبدية صغيرة
مساءا : لاشيئ
اليوم الثالت :
صباحا : قهوة امريكية مع قليل من السكر + قطعة بسكويت بدون سكر
ظهرا : بيضه مسلوقة + قليل من الكرفس( او زهرة البروكلي ) مطبوخة بالماء مع قليل من الزبدة + حبة بندورة + حية كلمنتينا ( يوسفي )
مساءا : بيضتان مسلوقتان + قطعة ستيك صغيرة + القليل من السلطة
اليوم الرابع :
صباحا : قليل من القهوة الامريكية مع قليل من السكر + قطعو بسكويت بدون سكر
ظهرا : بيضة مسلوقة + جزر مطبوخ او مسلوق مع القليل من الزبدة والماء + قطعة سمك صغيرة
مساءا : سلطة فواكة ( زبدية صغيرة ) + زبدية لبن صغيرة
اليوم الخامس :
صباحا : جزر مطبوخ مع القليل من الزبدة والماء + ليمون
ظهرا : قطعة سمك كبيرة مشوية ( من غير دهون ) + حبة بندورة
مساءا : قطعة ستيك كبيرة سلطة بقدونس مع بصل وليمون و قليل من الزيت
اليوم السادس :
صباحا : قهوة امريكية مع القليل من السكر + قطعة بسكويت بدون سكر
ظهرا : قطعة دجاج مقلية او مسلوقة او مشوية + سلطة
مساءا : بيضتان مسلوقتين + زبدية صغيرة مع الجزرالمسلوق او المشوي
اليوم السابع :
صباحا : شاي بدون سكر
ظهرا : قطعة فخذ مشوية + فواكة
مساءا : حسب ما تشاء لكن بدون خبز
عند الانتهاء من الرجيم :
ان انقاص الوزن او المحافظة على الوزن الجديد يعتمد بالاساس على الارادة والعزيمة لذلك يجب التعلم كيف الحفاظ على الوزن كما هو او انقاصه بتعود المعدة على كمسة معينة من الاكل .