بنات لا تطوفكم هذى الوصفة للرجيم

بنات انا حبيت افيدكم من هذى الوصفة للرجيم الى انفعت مع بنت خالتي خذيتها منها علشان اعرضها عليكم وانشاله افدكم
نقاط يجب اتباعها خلال الرجيم :
1. عدم شرب الماء اثناء الاكل
2. شرب لتر ونصف يوميا بين الوجبات
3. عدم اتباع هذا البرنامج اكثر من ( 13 ) يوم
4. عدم اتباع البرنامج اذا كنت تشكو من امراض
5. من الممكن ان تفقد من ( 5 الى 7 ) كيلو عند اتباع التعليمات جيدا
في اليوم الاول :
صباحا : قهوة بدون سكر
ظهرا : بيضتان مسلوقتان + قليل من السبانخ مسلوقة بالماء + حبة بندورة
مساءا : قطعة ستيك كبيرة + سلطة بالزيت والليمون
اليوم الثاني :
صباحا : قهوة امريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر
ظهرا : قطعة ستيك كبيرة + سلطة فواكة + زبدية صغيرة
مساءا : لاشيئ
اليوم الثالت :
صباحا : قهوة امريكية مع قليل من السكر + قطعة بسكويت بدون سكر
ظهرا : بيضه مسلوقة + قليل من الكرفس( او زهرة البروكلي ) مطبوخة بالماء مع قليل من الزبدة + حبة بندورة + حية كلمنتينا ( يوسفي )
مساءا : بيضتان مسلوقتان + قطعة ستيك صغيرة + القليل من السلطة
اليوم الرابع :
صباحا : قليل من القهوة الامريكية مع قليل من السكر + قطعو بسكويت بدون سكر
ظهرا : بيضة مسلوقة + جزر مطبوخ او مسلوق مع القليل من الزبدة والماء + قطعة سمك صغيرة
مساءا : سلطة فواكة ( زبدية صغيرة ) + زبدية لبن صغيرة
اليوم الخامس :
صباحا : جزر مطبوخ مع القليل من الزبدة والماء + ليمون
ظهرا : قطعة سمك كبيرة مشوية ( من غير دهون ) + حبة بندورة
مساءا : قطعة ستيك كبيرة سلطة بقدونس مع بصل وليمون و قليل من الزيت
اليوم السادس :
صباحا : قهوة امريكية مع القليل من السكر + قطعة بسكويت بدون سكر
ظهرا : قطعة دجاج مقلية او مسلوقة او مشوية + سلطة
مساءا : بيضتان مسلوقتين + زبدية صغيرة مع الجزرالمسلوق او المشوي
اليوم السابع :
صباحا : شاي بدون سكر
ظهرا : قطعة فخذ مشوية + فواكة
مساءا : حسب ما تشاء لكن بدون خبز
عند الانتهاء من الرجيم :
ان انقاص الوزن او المحافظة على الوزن الجديد يعتمد بالاساس على الارادة والعزيمة لذلك يجب التعلم كيف الحفاظ على الوزن كما هو او انقاصه بتعود المعدة على كمسة معينة من الاكل .