تابعوني في رحلة تثبيتي للوزن بالصور أكيد مثل ماتابعوتي رجيمي بالصور

تابعوني في رحلة تثبيتي للوزن بالصور أكيد مثل ماتابعوتي رجيمي بالصور
بناء على طلب كثير من العضوات اني اكمل الطريق معكم فحبيت اكمل معكم في رحلة طريقي
لتثبيت الوزن وان شاء الله الله يوفقني في مشواري ..
رجيمي بالصور تابعتوه والف الحمد لله ربي وفقني فيه
هذا رابطه للي تبقى تستفيد
http://alfrasha.maktoob.com/alfrasha19/thread1022901/
في هذا الموضوع بخلي هدفي نقطتين اساستين
النقطه الاولى
تثبيت الوزن وشد الجسم بشكل اكثر
واكثر ...
والنقطه الثانيه من بعد التثبيت يمكن اكمل مشواري في نفس الوقت وانقص وزني برضو 5 كيلو واكيد
رح يكون في فتره طويله لان الان صار من الصعب نزول الوزن بسهوله واكيد رح اجد صعوبه لكن الله
يووفقني ويقدرني على هذا الشيء
الان وزني في حدود 55 ونص من آخر مره وزنت ماوزنت بعدها
طولي حوالي بين 158 و159
لاتنسوني من دعواتكم وابقى أي وحده تستفيد من موضوعي لاتنساني من دعواتها ا الله يووفقني ويحقق احلامي يارب
طبعا طوال فتره التثبيت الوجبه رح تكون اكثر من المعتاد بشيء بسيط
والرياضه في حدود 3 مرات بالأسبوع او يوم ويوم ورح البدايه اركز اشوي على الرياضه لشد الجسم بشكل كبير
مع انا الحمد لله جسمي احسه منشد لكن لايخلوو من بعض الترهلات البسيطه والسبيل الوحيد للتخلص منها هو الرياضه ثم الرياضه
خسرت 32 كيلو من وزني وهذا شيء ابد مو سهل ورح اكمل
حلمي والله يقدرني على هذا الشيء
(( قولوا ماشاء الله ))
وحبيت اخبركم بعد انا كل طبق دايت او صحي بشكل اعم
ويكون جديد رح انزل طريقته في قسم وجبات الدايت لأن كثير بنات قالو انهم محتاجين مثل هذي المواضيع ..
رح ابدأ معكم من اليوم بإذن الله ..
وأي استفسار وأي سؤال انا موجوده وبخدمتك
رح ابدأي رحلتي هذي من
1/3/2010
دعواتكم