تجربتي في التخلص من الكرش مبدع

اهلين
بدخل ع طول من دون مقدمات
انا حاولت اني اتخلص من الكرش بكل الطرق بس بالصراحه ماجربت الا طريقة ونفعت معي بفرق واضح من اول مرة سويتها :
اول شي كنت راح اتبع ريجيم كيمياوي يشتمل ع البيض اصلا الرجيم كان اغلبه من البيض المسلوق ولما اكلت البيض كان كل شوي يطلع طعمه بحلقي((قرف)) استغفر الله اكرم الله النعمه
انا قلت هذا الريجيم مستحيل اكمل عليه
قلت خلوني اوخر الكرش وبس
وهذا الي سويته
شربت مويه حارة لانهم يقولوا انها توخر الكرش بس ما قدرت اكمل ولا ربع الكاس
ماقدرت
قلت خليني من المويه مو لازم
ورحت اجرب الطريقة الثانية قمت لفيتي بطني وفخووذي ببلاستيك المنيوم((الي يتغلف فيها خبز التوست )) كم لفه الى ان حسيت انه بطني صار حار بعدين رحت اسوي رياضتي الي هي:
اول شي لتنحيف الفخوذ:
جلست ع الكنب وانسحت ع ظهري وسويت كاني اسوق دراجه وبصراحه الشغله تتعب مرة للي يسويها اول مرة بس نتايجها فعاله
لتنحيف الكرش وجسمي كامل :
رحت اركض بس مو اركض وانا امشي لا انا واقفه بمكاني يعني كأن تحتي السير ,, بس مافيه شي تحتي يعني كاني اركض بس واانا واقفه بمكاني يعني بس رجولي الي تتحرك مو جسمي((افهموها عاد ))
وطبعا كل التمارين الي فوق وانا لافه البلاسيتك علي
وتحسين انه المكان الي لافه عليه البلاستيك عرق كانك بحمام سونا
انا بصراحه يعني التمرين الي فوق الي هو حق الفخووذ سويته اربع دقايق وبجد حسيت فخووذي مشدوده اما المشي بصراحه سويته تقريبا عشر دقايق وبعدين ماقدرت اكمل تعبت بجد
والنتيجه:
من اول مرة سويت هذي التمارين فخوذي فرقت عن قبل صارت انحف بنسبه 2%
وكرشي كمان مر رة اختلف انا ماصدقت لما شفته بجد صار انحف والفرق واضح
وراح اكمل هذي التمارين وكل يوم راح اكتب لكم الفرق الي صار
مين تبغى تدخل معي فهذي التمارين؟
ملاحظة:راح اكتب الريجيم الي اتبعه في رد ثاني.
يلا باي