الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
انعم بنووته
08-11-2022 - 10:13 am
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ,,
أخبآر بنات قروبي ,,
بما أنه البنات اكتملوا فقررت أبدا بالدايت تبعنا من يوم السبت ,,
والمشاركآت:
1-أنعم بنووته
2- البلوره
3- يارب أرحمني
4- ggJح كل@ا جggJح
5- مشمشة 2004
6- suso22
7- دموع**
8-loOoyalty
××
ولازم كل المشاركات يحطون شعارنا بالتوقيع
اللي هوآ
لي بآك
أخبآر بنات قروبي ,,
بما أنه البنات اكتملوا فقررت أبدا بالدايت تبعنا من يوم السبت ,,
والمشاركآت:
1-أنعم بنووته
2- البلوره
3- يارب أرحمني
4- ggJح كل@ا جggJح
5- مشمشة 2004
6- suso22
7- دموع**
8-loOoyalty
××
ولازم كل المشاركات يحطون شعارنا بالتوقيع
اللي هوآ
لي بآك
التعليقات (9)
السلام عليكم
بنات
من بكرة نبدأ
شدوا الهمة
انعم بنوتة
النظام حلو
وان شاء الله من بكرة نطبقو
بنات
من بكرة نبدأ
شدوا الهمة
انعم بنوتة
النظام حلو
وان شاء الله من بكرة نطبقو
السلام عليكم بنات قروبي
أنا اليوم أفطرت زبادي فقط
لأن ماعندي خبز بخليه في الغداء
ومعليش يمكن ماأكون نفس نظامكم بالضبط لأني ممنوعه من بعض الأشياء عشان القولون لازم مسلوق وهذا ان شاء الله بيساعدكم في الفوز
وبرجع انزل الشعار لأني الحين داخله عن طريق الجوال
أنا اليوم أفطرت زبادي فقط
لأن ماعندي خبز بخليه في الغداء
ومعليش يمكن ماأكون نفس نظامكم بالضبط لأني ممنوعه من بعض الأشياء عشان القولون لازم مسلوق وهذا ان شاء الله بيساعدكم في الفوز
وبرجع انزل الشعار لأني الحين داخله عن طريق الجوال
مشكوره يا أنعم بنوته
النظام خفيف وسهل بس تتوقعين كم ننزل لو استمرينا عليه شهر
على فكره انا انزل بسرعه بس للأسف أرجع الوزن أضعاف
بسرعه اكبر
بس بأذن الله الحين عندي أراده أكبر
النظام خفيف وسهل بس تتوقعين كم ننزل لو استمرينا عليه شهر
على فكره انا انزل بسرعه بس للأسف أرجع الوزن أضعاف
بسرعه اكبر
بس بأذن الله الحين عندي أراده أكبر
المشاركات في قروب حنا احسن منكم→
أي شي بالحياة بتسوينه لازم أصرار وعزيمه صح ولا أنا غلطانه ,,
يعني خلي عزيمتك قوويه وكلما بغيتي تاكلين تخيلي شكلك وأنتي نحييفه ,,
تخيلي كييف لما ترجعي المدرسه أو الجامعه البنات يقولن لك نحفانه مره - حليانه ,,
يعني أهم شي العزيمه والأصرار على النحافه,,
وأبغى كل وحده تكتب هنا يومياتها ,,
وبنبدا بمشيأة الله يوم السبت ,,
الموافق 1430-8-24 ،،
أما على النظام اليومي واللي أبغا كل وحده تلتزم فيه عشان نفوز أحنا ,,
بنبدا بالرياضه
(مشي ساعة كامله - السيكل لو كان عندك نص ساعه واذا ماكان عندك خليها مشي - صعود ونزول الدرج حسب القدره بس أهم شي كثري منه - الرياضه العاديه ربع ساعه)
طبعا توزعينها على اليووم وهذي التمرينات لل أصحاء يعني لا تسويهم وحده فيها مرض القلب ,,
وأذا فيك مرض القلب أو أي مرض مايسمح لك تتعبين فييه أكتفي بالمشي وقسمي الوقت على اليوم
أمآ الدايت>>أو بعتبره تخفيف :
الفطور : توست بر مع جبن قليل الدسم ومع شاي أو عصير برتقال
الغدا : الأكل المطبوخ لكن أنتبهي لا يكون فيه دهن كثير وكلي منه مقدار صحن صغيير
العشا: أكلي ثلاث حبات فاكهة من أي نوع تحبين بشرط مايكون موز
(كثري من المويه )
(الشاي الأخضر أشربيه باي وقت تبينه لكن لاتكثرين منه )