تجمع لمدة 20 يومبريجيم عذاري وبسالله يعزكم جادات فقط

هند 2014

22-09-2022 - 01:32 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركااته
بسم الله الرحمن الرحيم
بدون اي مقدمات
اللي شايفة نفسها عايزة تخس
وعندها ارادة تواصل معي
للاخر
تتفضل تشاركني وان شاء الله
هالمرة انا عزيمتي غير اي مرة وبستمرر باذن الله
بريجيم عذاري
عذاري وبس
بانتظاركو يا ذوات الارادة
سلام

التعليقات (9)

هند 2014

22-09-2022 - 04:16 am

البداية من اليوم 1/6/2009
الي 21/6/2009
يعنيب اللي تشترك تبدا من اليوم الدايت
لي عودة كمان ساعة ان شاء الله
سلام

هند 2014

22-09-2022 - 05:17 am

الله يسامحكم بنات
خلاص كلكو خسيتو ما بقا فيه احد عايز يخس

لهلو

22-09-2022 - 06:18 am

هلا اختي انتي جربتي هالنظام من قبل ؟؟
وهل استفدتي عليه او تعرفي حد استفاد عليه؟؟
وهل الوزن المفقود يرجع بسرعة؟؟
وسامحيني على كثرة الاسئلة انا ودي اشترك في قروب ونظام يكوون مظموون انشالله الاقي عندك اوعند اي فراشة جواب على اسئلتي

هند 2014

22-09-2022 - 07:19 am

اهلا يا قلبي
بالنسبة للنظام ناس كتير جربوه
ومع الخربطة اقل شئ نقصو عليه 3 كيلو
واكله صحي خالص
ولو تحبي اجبلك تجارب من منتديات تانية من عينيا

صمت السحاااب

22-09-2022 - 08:20 am

اهلين بالفراشات الحلوات انا ودي اشترك معاكم بس مشكلتي ماحب اتقيد بنظام معين

هند 2014

22-09-2022 - 09:21 am

صمت حبيبتي
اهلا بيكي تنورينا
بس حاولي تجربي هذا الدايت
اسبوع وان ما عجبتك نتيجته كملي في اي دايت غيره

هند 2014

22-09-2022 - 10:22 am

اليوم
الحمد لله حتي الان ماشية تمام الله يتتم بخير

•• كلمـات منسيـه ••

22-09-2022 - 11:23 am

معليش اختي ممكن تنزلين هالنظام لاني اول مره اسمع به

هند 2014

22-09-2022 - 12:24 pm

من عينيا يا قلبي
تفضلي
السبت..
الافطار: جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أوقهوة
الغداء: 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )
العشا: كوب كبير عصير برتقال ( طازج طبعاً أنتي تعصرينة) + علبة زبادي قليل الدسم (كليها طبعاً آخر الليل)
الأحد..
الأفطار: 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )
الغدا: سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشا: شابورة (طبعاً بر ) مع قطعة جبنة قليل الدسم + شاي أو قهوة
الاثنين..
الافطار: بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغدا: لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج ) ...
العشا: كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة
الثلاثاء..
الافطار : شريحة جبنة قليله الدسم + توست (بريد بر) + شاي أو قهوة .
الغدا : نوع واح من الفاكهة.
العشا: لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر)
الاربعاء..
الافطار: 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي
الغدا: دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشا: 3 بيضات مسلوقات مع توست .... ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة .. وأحط شوية جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة ) ...
الخميس..
الافطار: مفتوح
الغدا: مفتوح
العشا: مفتوح
الجمعة..
الافطار: جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
الغدا: لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع
العشا: مفتوح
ملاحظة:
مفتوح تعني اختياري أي وجبة مما سبق في الريجيم لا تستانسين واجد
اذا جعتي كلي تفاح

o O أسباب انتفاخ ما قبل الدورة الشهريه O o←
تجربة فتاة مع رجيم خسرت 2 كيلو في 3 ايام→