تحدي red blue للرشاقة التجمع الثاني 1/6/1431

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
مساء الورد لأحلى فراشات
تم وبحمد الله افتتاح التجمع الثاني لقروب ( تحدي red & blue للرشاقة)
سابقاَ>> ( قروب من 1/5 ل 30 /5) اللي افتتحته خيتو نسمات إيمانية الله يجزاها الجنه http://alfrasha.maktoob.com/alfrasha19/thread1291881/
8هذا القروب اللي مسكنا فيه يد بعض وخطينا اول خطوه للرشاقه وكنا مع بعض ع الحلوه والمره وان شاء الله نستمر لحد ما نوصل للي نبغاه بصحه وعافيه
وجيتكم بقوانين جديدة عشان بإذن الله تتحقق احلامنا بسهوله
ونستفيد من أخطائنا اللي صارت في التجمع الأول <<<عاد استحملوني
القوانين >>على طول ما تلعب
1- الالتزام بالرجيم وكل وحده تفكر بفريقها وإنو ممكن لو خبصت يأثر ع الكل
2- كل وحده لها الحق تختار اليوم المفتوح لنفسها بس أنا افضل كلنا نخليه يوم الخميس بعد مانوزن
3- الوزن كل خميس وياليت اللي تقدر تصور الميزان, والأوزان حتنزل يوم الجمعه في الصبح يعني عندكم يوم كامل
4- كل وحده تختار الرجيم اللي يناسبها
5- الدخول يوميا لكتابة اليوميات واللي تغيب يومين ( عن جد اسفه ) اليوم الثالث راح ابدل غيرها
نبغى تفاعل ودخول يومي لانو زي ماانتو شايفين الموضوع صار بارد الايام الأخيره
6- الرياضة إجباريا كل يووم اقل شي نص ساعه الا في حاله وحده طبعا كلكم عارفينها
7- شرب الماء بكثرة واهم شي ع الريق عشان الوزن ينزل بسرعه
8- طريقة اليوميات راح تنكتب بشكل معين .مثلا ..
ع الريق:......
الفطور: ..........
الغدا: .........
العشا:......
التخبيصات :.........>>>هذي قللو منها قد ماتقدرو
المشروبات المنحفة:...........
الرياضة:..........
الخلطات :........ هذه في حالة استخدام أي خلطة
وهذه اسمااء الفريق الأزرق
سما المدينه
نسمات إيمانيه
أنا
راحله
ليان
فراولة
سلومة
طفلة بروحها
بيون
نفسي عزيزة
شذى الزنبق
والفريق الأحمر
دانة ذهبية
قلبي ملك زوجي
أحلى قشطة
نانا البدر
Arooooja
Farfaosha
Rohe
Wadad
عووشا
اورسا
خطاك ضيع غلاك
وأضفت بعض التعديلات لمصلحة القروب >>هع يجي مني
ومراحب بالبنات الجديدات
مرا ثانية اقولكم بليز نبى تفاعل يومي
والشعارات إن شاء الله بكرا أنزلها
ان شاء الله ماأكون طولت عليكم
وشدو حيلكم نبى همه ونشاط
ان شاء الله يكون بداية شهر خير ع الجميع
بالتو فيق