الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
خ ــجل
11-04-2022 - 03:11 pm
السلام عليكم
كيفكم بنات شخباركم
بنات انا في شيء معقدني من جسمي اللي هو ((الجنوب )) او تسمونها (الوروك))
اللي هي منطقة الحوض بس عليها شحم
احسها مو مناسبه جسمي خصري نحيف بالنسبه لها وطالع شكلها مو حلو ابي انحف هالشحم اللي فيها
انا الحين اتبع ريجيم الزبادي واسوي رياضه لي يومين واليوم الثالث
دورت تمارين باليوتوب بس كلها انقليزي ومافهمت شيء واشوف تمارين بس مو لها المنطقه انا بس شيء خاص لها عشان تنحف بسرعه
اللي تعرف تمارين او يء ينحفها تساعدني لاني تازمت منها
اذا لبست بلوزه او فستان ضيق يطلع شكله حلو ع جنب ومن فوق اما من تحت لا مو حلو ابدا
ابيها تنحف وترجع زي قبل
امانا لاتطنشوني انتظركم


التعليقات (9)
خ ــجل
خ ــجل
7 مشاهدات ومحد رد لو للرفع

ام سارونة
ام سارونة
نفس وضعي
انا قررت اشتري كريم التنحيف من تاجرة هنا
وراح ابلغك بالنتيجة

خ ــجل
خ ــجل
الله يسعدك
وينحفنا كلنا
والله مجوعه نفسي كله عشان انحف << ببكي ع نفسي

هبوووب الشمال
هبوووب الشمال
خجل،
جبتيها على الجرح
نفس مشكلتي وربي
<< متعقده بعنف
تكفون اللي تعرف الحل تخبرنا
خجوله
في تمرين يمدحونه اللي هو
ترفعين يدك اليمني باتجاه اليسار وانتي واقفه عشر مرات
وبعدين العكس عشر مرات
حاولي تربطينها بالصلاه بعد كل صلاه سويها بانتظام

حايره99
حايره99
تعبنا بس يارب البنات يفيدونك
حتى انا نحيفه بس البطن الله لايوريك

‏أنفـاس عـذبهـ
‏أنفـاس عـذبهـ
حبيبتي في اكثر من تمرين ينحف هالمطقه ومنهم المشي يضعفج من هالمنطقه

هآيدي الجميله
هآيدي الجميله
شوفي انا مثلك بس لان وزني زائد فانصحك لووزنك زائد لازم تنحفي عشان تشوفي يمكن شكلك يترتب ان شاء الله
التمارين اللي عندي
اول تمرين
سوي انك بتجلسين بس بدون كرسي كرريها ثلاثين مره
التمرين الثاني شوتي لقدام وورآ وجنب باقوى ماعندك
التمرين الثالث نامي على جنبك وارفعي رجلك الى راسك
كرريهم دايما ولاتنسين المشي مفيد مره
اما التجويع مرضته اكثر من نفعه والله

نوووول
نوووول
هذول أفضل التمارين .. 5جلسات .. مع المشي 5 مرات أسبوعيا والتغذية الصحية .. وبتشكريني يوم تشوفين النتايج الممتازة
هذول المقاطع
YouTube - 5 Min Tone Butt Workout 2, Fitness Training w/ Tammy
YouTube - 5 Minute Tone Body Legs Workout, Fitness Training w/ Tammy

خ ــجل
خ ــجل
فديتكن مشكورات حبيباتي ان شاء الله بستمر ع التمارين اللي قلتوها وبخبركم
اليوم انا صايمه وربي راح ادعي لكم ربي يحقق امانيكم
وكل خواتي اللي بالفراشه ..

يومياتي أنا كيتي هولمز
من 78 الى 59 كيلو لمده سنه كآمله بطريقه جميله وسهله