تكفون عجزت انحف انا في خطر ربي ينحفكم كلكم

تفاعلوا

وش دعوه يتزوج عليك عشان زدتي كم كيلو ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
اجل اللي اوزانهم بالميه وش مسويين ؟؟؟؟؟
صدق رجاجيل مايملى عينهم الا الترااب

مافيه شئ سحري بينحفك بيوم وليله
ومفرروض كلامك زوجك هذا يكون اكبر مشجع لك
واذا تبينه يعرس بكيفك << ابي احمسك
وهذا وانتى ماعندك الا طفل بس ؟؟؟؟
مايصير هالكلالالام ياعيوونى
الى متى وحنا نبلع؟؟؟؟
وبعدين شحوم وامراض ,,, فكري بنفسك وصحتك قبل حتى زوجك
حبي نفسك وشجعيها تكون رشيقه وبصحه
خففي من اكلك .. كثري من شرب الشاهى الاخضر +نعناع+كمون+زنجبيل قبل الغداء والعشاء بنص ساعه
والصبح اشربي شاهى اخضر لحاله يسد النفس
التزمى بالمشى اما بالسير او بالممشى
مدام زوجك يقول كذا يعنى بيشجعك
بدلي الخبز الابيض بالاسمر
والتوست العادى بتوست البر بالنخاله
السكر العادى بدليه بسكر الدايت(تروبيكانا سليم)
ابتعدى عن المعجنات .. قللي ملح واذا تستغنين افضل
الزبادى واللبن والحليب كلها قليلة دسم
وشوفى هالبرنامج
الصباح اعتمدى على البيض بفطورك مسلوق مع ربع خبزه وكوب عصير او كوب حليب قليل الدسم
لان البيض بالصباح (البروتين العالي) يحرق 63% من السعرات
الغداء خليه من اكل البيت بس قللي الرز وحطيه بصحن لحالك وحددى 6 ملاعق لك
مع دجاج وخضار
وقبل الاكل كثري من السلطه عشان تسد نفسك عن الاكل
والعشاء قفلي فمك الا من شيئين
زبادى قليل او خالى الدسم
او عصير اناناس(سيزراو الربيع )+حبة كيوي وبالخلاط واشربيه بيشبعك ولذيذ وينزل الوزن بعد
ويكون بدري... لان هو المصيبه العشاء واذا كان متأخر
هذا برنامج بسيط من خبرتى البسيطه اذا مو قاده تمشين على نظام معين
وبي ينحفك من غير شر ويحليك بعين زوجك

*فراوله*
صادقه وش الحل فيهم
ربي يسخر لنا

نبضات الأمل
آآآآآآآآآآآآآآآآمين وياك يارب تسعدك
المشكله استمر يوم يومين واقطع الرجيم واخربها ودي اقوي العزيمه
وعلى زوجي يكون كلامه دافع<<<بالعكس جاب لي التبلد وقلة الحيله

ام الهيثم <<اشكرك جدا

نبضات الامل وفت وكفت وزياده اقول لك حاولي تمشين وربي ينحفك
بس النك نيم موت عجبني كثير

اختي ماحد يقدر يساعدك اذا ماساعدتي نفسك
ماحد بسوي لك الاكل وبيأكلك اياه ولا احد بيضربك علشان تسوين رياضه
تبين شي ينحفك في اسبوع مايصير كل شي مايجي الا بتعب
اختي مل ماقالت لك اختي نبضات حبي نفسك وسوي رجيم علشان نفسك مو علشان زوجك
كم وزنك وطولك ؟؟؟