مـلـح الـسـبـعـان
26-05-2022 - 12:20 am
السلام عليكم....
أخباركم؟؟ إنشألله بأحسن حال
أنا داخله على الله ثم عليكم ومتأكده إنكم بتنفعوني وبتساعدوني
أنا طولي 162وزني 75 وابي اوصل 63 وابي طريقة رجيم مضمونه وابي بشهر انزل 10 كيلوا
لاني بتزوج ومالي الا شهر رمضان اسوي الدايت فيه
وبسألكم عن نادي الامير سلطان ونادي الرثويه اللي مسجله فيه تقولي
حلو وبكم سعرة في شهر؟؟
بنات تكفون لاتبخلون علي
الله يوفقكم ويرزقكم كل اللي تبونه
مبروك مقدماا ..
بالنسبه لدايت جربي رجيم اللبن والتمر هوصعب بس ينزل وزنك عليه ..
بصراحه نزلت سبعه كيلوا عليه بشهر و15 يوم ..
جربي ماتخسري شي ..
طبعا شويت رياضه . تنفع ..