amal alhob
21-11-2022 - 06:34 pm
تمارين رياضية لتخفيف الوزن ....... مع ( الصور )
السلام عليكم
نبدأ ويارب تعجبكم
تمرين الوقوف على طرف الأقدام
تمرين الأرجل
تمرين المعدة
هذا التمرين ممتاز جداً لشد البطن
تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى
تمرين الخواصر تعمله 8 مرات
تمرين أسفل البطن وأفخاذ تعمله 8 مرات