الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
سوسو حياتي
02-12-2022 - 04:03 pm
تمرين لشد البطن باستخدام الكرة المطاطية للحصول على قوام ممشوق وعضلات قوية
كرري التمرين 10 مرات ثم قومي بزيادة عدد المرات في الأيام القادمة
يمكنك إستخدام مقعد أو إي أداة آخرى لأداء التمرين في حال عدم توافر الكرة


التعليقات (6)
اسيل الحب
اسيل الحب
يعطيك العافيه
تمارين حلوه

سوسو حياتي
سوسو حياتي
مشكوره

الرحالةA
الرحالةA
تسلمين اختي وجزاك الله خير
حفظتهم عندي وطبقت ثالث واحد من المجموعه توني من شوي
الله ييسر لي ولكل اللي يبغون ينحفون تنزيل وزنهم بلا شر ولا ضر يارب

سوسو حياتي
سوسو حياتي
اللهم آآآآآآآآآمين

زهرة في القلب
زهرة في القلب
مشكورة قمر

سوسو حياتي
سوسو حياتي
نوتو

تخلصي من تراكم الدهن حول البطن مع هذا الرجيم
يومياتي