الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث
ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
التعليقات (9)
لمدة اسبوعين
الافطار
حبتين شابوره او ربع خبز بر
شريحه جبن او ملعقه جبن اي نوع بس يكون منزوع الدسم
كاس شاي بالحليب قليل الدسم + سكر الدايت
الغداء
لحم مشوي + سلطه
او دجاج مشوي + سلطه
او بيضتين مسلوقه +سلطه
او تونه مصفاه من الزيت + سلطه يعني كل يوم اختاري نوع علشان نكسر الروتين
وبعد الغدا مسموح لك فاكهه برتقال او تفاح يعني خليها مثل السناك بين الغداء والعشاء وممكن يابنات نستبدله بكم تمره لو كنا معزومين على قهوه او طاقه في راسك تقهوين ابو الشباب يعني 3 تمرات تعادل حبه فاكهه
العشاء
زبادي + ربع خبزه بر او حبتين شابوره ( ممكن تظيفين اي نكهه تحبينها على الزبادي مثل ثوم او نعناع او كمون او ليمون او خل او بذور كتان يعني انتي حره تغيرين وتعدلين في النكهه )
طبعا مع الاكثار من شرب الماء
الافطار
حبتين شابوره او ربع خبز بر
شريحه جبن او ملعقه جبن اي نوع بس يكون منزوع الدسم
كاس شاي بالحليب قليل الدسم + سكر الدايت
الغداء
لحم مشوي + سلطه
او دجاج مشوي + سلطه
او بيضتين مسلوقه +سلطه
او تونه مصفاه من الزيت + سلطه يعني كل يوم اختاري نوع علشان نكسر الروتين
وبعد الغدا مسموح لك فاكهه برتقال او تفاح يعني خليها مثل السناك بين الغداء والعشاء وممكن يابنات نستبدله بكم تمره لو كنا معزومين على قهوه او طاقه في راسك تقهوين ابو الشباب يعني 3 تمرات تعادل حبه فاكهه
العشاء
زبادي + ربع خبزه بر او حبتين شابوره ( ممكن تظيفين اي نكهه تحبينها على الزبادي مثل ثوم او نعناع او كمون او ليمون او خل او بذور كتان يعني انتي حره تغيرين وتعدلين في النكهه )
طبعا مع الاكثار من شرب الماء
اول رساله لي بنت لكمتعالو من قدكم يالفراشات→