الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
  2. رجيم انقاص الوزن
  3. تمرين لشد عضلات المؤخرة

تمرين لشد عضلات المؤخرة


    • coffee_123
    17-12-2022 - 02:24 am
    استلقي ورجلاك بمحاذة بعضهما يداك ممدوتان قربي كعبي رجليك من مؤخرتك وارفعي بها الى الاعلى مع رفع الحوض طبعا قومي بهذا التمرين الى ان تشعري بتشنج في مؤخرتك كرريه من 10 الى 15 مرة


    التعليقات (4)
    • ام الوسي
    ام الوسي
    17-12-2022 - 05:46 am

    مشكورة والله يعطيك العافية

    • LuLu-kitty
    LuLu-kitty
    17-12-2022 - 06:47 am

    مشكورة أختي الله يعطيكي ألف عافية

    • حلاتي بسمو ذاتي
    حلاتي بسمو ذاتي
    17-12-2022 - 08:49 am

    مشكورة
    إن شاء الله اسويه

    • مدللة زوجها
    مدللة زوجها
    17-12-2022 - 09:50 am

    تسلمي
    وتمرين رائع بس اهم شي
    الانتظام

    تمرين لتشكيل عضلات اليدين←
    شيء خطير ينزل الوزن→

    فتيات Ftayat اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.

    © فتيات Ftayat 2024