الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
coffee_123
22-12-2022 - 05:22 am
ارفعي رجلك اليمنى وركزيها على شي ثابت ابقي رجلك اليسرى الى الوراء مثبتة جيدا على الارض مع ابقاء الصدر مستقيما ابدئي بميل الوركين الى الامام ما يجعلك تثنين رجلك اليمنى ثم ابقي على توازنك مع وضع يديك على الوركين .
مدة التمرين 30 ثانية مع تغيير وضعية الرجلين


سؤال مهم الله يعافيكم ادخلو
هذي نهاية كل بنت تسوي رجيم ادخلو شوفو بسرعة