تمرينات لشد عضلات البطن

[تمرينات لشد عضلات البطن
بالصور
نبدأ
التمرين الأول :
التمرين الثاني :
التمرين الثالث :
التمرين الرابع :
التمرين الخامس
التمرين السادس:
التمرين السابع:
ان شاء الله يكونوا سهلين
وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة
إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط
بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ و كبسه, معجنات والخ ...
الأكل وسط زين....
والله وياكم