الفراشة أصبح فتيات Ftayat.com : يتم تحديث الموقع الآن ولذلك تم غلق النشر والمشاركات لحين الانتهاء من اتمام التحديث ترقبوا التحديث الجديد مزايا عديدة وخيارات تفاعلية سهلة وسريعه.
فتيات اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.
  2. وصفات اعشاب
  3. تمرينات لشد عضلات البطن

تمرينات لشد عضلات البطن


    • om hassan
    29-12-2022 - 12:46 pm
    [تمرينات لشد عضلات البطن
    بالصور
    نبدأ
    التمرين الأول :
    التمرين الثاني :
    التمرين الثالث :
    التمرين الرابع :
    التمرين الخامس
    التمرين السادس:
    التمرين السابع:
    ان شاء الله يكونوا سهلين
    وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة
    إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط
    بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ و كبسه, معجنات والخ ...
    الأكل وسط زين....
    والله وياكم


    التعليقات (6)
    • ربش
    ربش
    29-12-2022 - 05:59 pm

    مشكوره
    التمرين الأول الثالث والسادس صعب شوية لكن بحاول حتى أتمكن من عمله تمام .

    • غاية المنى
    غاية المنى
    29-12-2022 - 07:00 pm

    تسلمين عيوني ( omhassan ) والله يعطيك العافيه على ها التمارين الرائعه والبسيطه
    انا من زمان ادور على مثل هاالتمارين 0 جزاك الله ألف خير

    • مرام الكل
    مرام الكل
    29-12-2022 - 09:02 pm

    مشكوره حبيبتي ان شاءالله ابسوي التمارين
    ويلزق بطني بظهري قولي امين
    00000000000000000000000000000000000000ودمتي سالمه00000000000000000000

    • سفيرة الغد
    سفيرة الغد
    29-12-2022 - 10:03 pm

    احلى تمارين رياضية من احلى ام حسن
    تسلمين على الطرح الحلو
    سفيرة الغد

    • طالبت الجنانA
    طالبت الجنانA
    29-12-2022 - 11:04 pm

    مشكوره على التمارين .............ولك خالص تحياتي.

    • البحرينية30
    البحرينية30
    30-12-2022 - 12:05 am

    مشكورة
    فعلا احتاج هذة التمارين

    الخضراوات والفواكه والحبوب صيدلية تقي من الأمراض←
    العلكة تمتص الدم ما تخسر شيء لو قرأته→

    فتيات Ftayat اكبر موقع وتطبيق نسائي في الخليج والوطن العربي يغطي كافة المجالات و المواضيع النسائية مثل الازياء وصفات الطبخ و الديكور و انظمة الحمية و الدايت و المكياج و العناية بالشعر والبشرة وكل ما يتعلق بصحة المرأة.

    © فتيات Ftayat 2024