تنحيف الأرداف وتصغير الكرش عن تجربة

1. المهم انا مامشيت على النظام كويس

السلام عليكم
حبيباتي مااأطول عليكم
نصيحة وعن تجربة
أنا كانت عندي أرداف كبيرة نوعا ما وكرشة بارزة....(قولوا ماشاء الله )
المهم رحت للدكتور محمد الجزار بجدة (أكيد تعرفونه هو ممتاز جدا بمستوصف اسلام الطبي بجدةا)
واعطاني نظام غذائي وادوية تخسيس وادوية حقت هبوط الضغط عشان الريجيم يجي معاه هبوط بالضغط

المهم انا مامشيت على النظام كويس

يعني يومين انضبط ويوم اخبص بس من جد يابنات انا احس اني مو مرة منضبطة ...بس يوم مااخبص بالاكل مااكثر منه الصراحة...وأبشركم خربتها وتركت النظام معاه وصرت آكل الأكل العادي بطريقة معتدلة وبكمية أقل من الأول.....
المهم انا نزلت الموضوع عشان اقوللكم اني كنت حريصة على شغلة واحدة بس (وهي المشي)
وكل وحدة راجعت لهالدكتور تعرف انه أكثر شي يطلبه منك هو المشي....حتى سألته مرة وقلت له ...كيف يكون المشي ؟؟سريع؟بطيء؟بالبيت؟بالممشى؟بالليل ؟وبالنهار؟
قال مو مهم ...أهم شي نص ساعة باليوم
والله يابنات صرت امشي بالمجلس حقنا.(لأنه هو المتوفر لي حاليا ) يوميا تقريبا.نص ساعة....
والله أحس انه تغير جسمي وصار أحسن( ماشاء الله)الكرشة صغرت شوية بس مادخلت مرة عاد ...والارداف صغرت شوي الحمدلله
وهذا اللي بغيت اقوله
والله يابنات أحس وزني ينزل بس مو مرة لأني مافقدت سعرات حرارية كثير....
بس عشان المشي هذا تحسن شكل جسمي وصار أحسن من الاول ,,,
المهم انا عرضت لكم تجربتي عشان تستفيدون...بس ابغاكم تفيدوني اللي اسويه صح ؟
أو يحتاج ريجيم عشان اقلل السعرات الحرارية؟لأني ما انضبط والله بالريجيمات الصراحة
خصوصا انا غيرت نظام اكلي يعني تقريبا العادات الغذائية السيئة تركتها...وصرت أخفف من الدهون والحلويات وأحيانا النشويات
وحابة اني ماانحف بسرعة يعني ببطيء عشان ماارجع أسمن أكثر من الأول ....
والله مدري بس ودي أحد يساعدني ..ولا تطنشوني عاد
أنا أنتظر ردودكم الحلوة.....