جروب لمسة احساس Your body in your dreams

لمسة إحساسـ

13-11-2022 - 02:11 am

Your body in your dreams
ْْيعني جسمك في احلامك ْْ
الجسم اللي دائما تحلمين فية هنا نحققة سوى
بالالتزام بالحمية والرياضة
مافي نظام محدد
كل وحدة تحط وزنها بالبداية وطولها ونظامها
للريجيم والرياضة
يعني نستفيد من بعض ومو الزامي نسوي نفس الرجيم
كذا كول وحدة باللي يناسبها
انا عندي ريجيم او نظام عطتني اياة اخصائية تغذية
وبمشي علية من بعد العيد
لاني الان مسوية ريجيم قاسي
وبعد العيد ببداء نظامي بالريجيم
واللي حابة تشاركني الله يحييها
واهم شي الالتزام
لاني معزمة انقص وزني ان شاء الله
بسم الله تم الافتتاح

التعليقات (9)

[{[روعــ مـشـاعـر ــة]}]

13-11-2022 - 05:15 am

يسعدني اكون اول وحده بالقروب
بس ماراح امشي ع نظام غذائي لانو عندي جرثومه بالمعده يعني اكلي بالاصل صاير قليل
بس بمشي ع السير وبشرب شاي اخضر
واي شي صحي يخفف الوزن
وزني 95
طولي 170

لمسة إحساسـ

13-11-2022 - 06:16 am

هذا نموذج كل وحدة تشارك تعبي بياناتها فية
وتحطة باول مشاركة "
الوزن
الطول
الهدف الاول
الهدف الثاني
الهدف النهائي
نوع الرجيم ؟
انواع الرياضة اللي تمارسينها ؟

ج ـنـون

13-11-2022 - 07:17 am

لمووسه
انا بشارك إذا مآآعليك أمرر
الوزن : 90 << اقيس واتأكد
الطول : 156
الهدف الاول : 70
الهدف الثاني : 60
الهدف النهائي : 49
نوع الرجيم ؟
التخفيف
انواع الرياضة اللي تمارسينها ؟
المشي .. تمارين الرقص الاتيني

لمسة إحساسـ

13-11-2022 - 08:18 am

خ انا اول وحدة تعبي بيانتها (:
الوزن 83
الطول 160
الهدف الاول 75
الهدف الثاني 65
الهدف النهائي 60
نوع الرجيم ؟ رجيم قاسي بالبداية ثم رجيمي صحي من اخصائية تغذية
انواع الرياضة اللي تمارسينها ؟ هرولة على السير وتمارين سويدية للمعدة والارداف

[{[روعــ مـشـاعـر ــة]}]

13-11-2022 - 09:19 am

الوزن
95
الطول
170
الهدف الاول
80
الهدف الثاني
70
الهدف النهائي
60
نوع الرجيم ؟
التقليل من الاكل
انواع الرياضة اللي تمارسينها ؟
المشي ع السير
والصعود ع الدرج
وقريب اوربت تراك

لمسة إحساسـ

13-11-2022 - 10:20 am

}]
هلا وغلا ومنورة وطبعا اكيد اهم شي الصحة وجرثومة المعدة تنقص الوزن خ
وان شاء الله نتابع مع بعض

لمسة إحساسـ

13-11-2022 - 11:21 am

اوكي صبايا انا ان شاء الله بحط البرنامج اللي من الاخصائة ونستفيد منه جميعا
على بكرة اكتبة لانو طويل حبتين

SoŌкяά

13-11-2022 - 12:22 pm

وانا بعد معاكم
وزني 82
وطولي 160
الهدف الاول 75
الثاني 65
الاخير 60
نظامي الان ماني مسويه دايت
بس بعد العيد ببدا ان ششاء الله
والرياضه : السير حبيب قلبي هع والدراجه الثابته

لمسة إحساسـ

13-11-2022 - 01:23 pm

جنون الله يحييك معنا وان شاء نحقق اهدافنا يارب

الحقوا بنات خلطه بتنقصك 9كيلو في الاسبوع ادخلوا بسرعة←
رجيم رهيب ينحف 16 كيلو في 9 اسابيع→